老年人怎樣避免手抖-tft每日頭條

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年紀越大，手抖的現象越平凡，老年人在日常生活中一般都會出現手抖的現象，那麼，老年人手抖是怎麼回事呢?

腦部功能退化

腦供血不足、腦動脈硬化、腦細胞衰退等都會影響身體其他的生理功能。多表現為細微動作尤其寫字時更為明顯的手部抖動，多在一側。

老年人怎樣避免手抖（5大原因導緻老年人手抖）1

用力做大動作的時候，則不一定會發生顫抖的情況。如果某一血管梗塞，不僅手會抖，而且還會有對應的神經功能缺損。這一類手抖現象，治療的重點在于治療高血壓、血管硬化、高脂血症，另外戒煙忌酒也是必不可少的。

心理疾病

在預期性焦慮症中，引起心理反應症狀的焦慮會加劇或導緻手抖的産生。而手抖的出現又會進一步的強化焦慮症狀，從而形成惡性循環。

腦部疾病

小腦萎縮、腫瘤等導緻的手抖，特點是靜止時不抖，運動時出現。令其指鼻尖時，手發抖且指不準确，同時還可合并眼球震顫、走路時動作不協調、呈醉漢步态，間或失聰、耳鳴等。此時，需作磁共振、CT等檢查，及時正确地處理。

老年人怎樣避免手抖（5大原因導緻老年人手抖）2

特發性震顫

表現為做精細動作時出現手抖，比如吃飯、扣紐扣等。情緒緊張、疲勞時手抖現象更加明顯，在精神松弛或休息時減輕或者完全消失。喝酒後症狀也可減輕。特發性震顫進展非常緩慢或不進展，對日常生活影響不大。

帕金森病

這是一種集中發生于老年人的退行性疾病，除手抖外，還伴有肢體僵硬、動作緩慢、平衡能力差等。如果不治療，症狀将越來越重。典型的是一側或雙上肢，尤其是遠端出現不以意志為轉移的抖動，緊張激動時加重，安靜時消失，且步态不穩、語言不暢。

知道了老人手抖的原因，那麼如何來預防和緩解手發抖呢?

老年日平日宜适量運動，加強關節、肌肉鍛煉，增強體内的新陳代謝，使組織器官充滿活力，推遲腦細胞衰老，延緩小腦萎縮的進程。

老年人怎樣避免手抖（5大原因導緻老年人手抖）3

食療方面，食用蠶豆、咖啡，可有效地控制震顫。家人可以适當給老人多吃這兩種食物。此外，紅棗糯米山藥粥對防治中樞神經系統變性所緻的顫證有較好的改善效果，糯米、紅棗有補氣健牌、補腎養血的功效；山藥有補脾養胃、補肺益腎的功效，平日可多食用。

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