腎髒是人體最重要的器官之一，《素問 六節藏象論》就說過，腎者，主藏，精之處也，其華于發，其充在骨。這也就是說啊，腎的功能主封藏，也就是為人體精氣所藏之處，和骨頭、頭發的關系密切。
我許多的患者朋友就說随着年紀越大，走路膝軟無力，也經常的脫發，甚至秃了頂。其實這都和我們腎髒有關，腎功能下降，就會誘發各種症狀，像腰酸、四肢發冷、水腫、記憶力下降、精神情緒不佳等等。
那麼我們怎樣科學地保護腎髒，讓腎髒重新煥發活力呢？今天教大家一個簡單方便的小妙招，一個神奇的穴位——命門穴。每天睡前按3分鐘，一定的起到強腰補腎的作用。
命門穴在我們背後兩腎的中間，與前面肚臍相對的位置，大家現在可以試着摸一下命門穴的位置。我們每天晚上睡覺之前，躺在床上，用雙手摩擦命門和雙腎，直到感覺發燙為止，然後雙手搓熱，再次捂住我們的兩個腎。這樣每天堅持按揉3分鐘就好。
命門穴是人體十二經絡上的要穴。經常的按揉它，可以很好地培固腎氣，增強腰腿力量。對腰膝酸軟，月經不調，前列腺炎，腎功能下降，四肢困乏，都有比較好的調理效果。最重要的是堅持！
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