濕氣，為萬惡之邪。濕邪不祛除，會引起身體各種不适，産生疾病。

如果你常常感覺無精打采，起床困難，喜歡坐着不動;或者是皮膚油膩、特别愛長痘;還有容易發胖，尤其是腰肥腿粗，這些信号多半是體内濕氣重!

體内有濕氣怎麼辦?當然是要祛濕，現在教大家身上的4大祛濕開關。

中醫說，艾灸可以很好的祛濕，常艾灸身體這4大祛濕穴位，祛濕效果明顯。

1、中脘穴

中脘，經穴名，出《針灸甲乙經》。《脈經》名中管，别名上紀、太倉、胃脘。屬任脈。中脘。中，指本穴相對于上脘穴、下脘穴二穴而為中也。脘，空腔也。該穴名意指任有脈的地部經水由此向下而行。本穴物質為任脈上部經脈的下行經水，至本穴後，經水繼續向下而行，如流入任脈下部的巨大空腔，故名。

位置：在上腹部，前正中線上，肚臍上4寸。

功效：有和胃健脾、降逆利水之功效，适用于濕滞、胃脘飽脹、嗳氣者。

2、曲池穴

曲池，經穴名。出《靈樞.本輸》。别名陽澤、鬼臣、鬼腿，屬手陽明大腸經。曲池：曲，屈曲。此穴為手陽明之合，脈氣流注此穴時，似水注入池中;又取穴時，屈曲其肘，橫紋頭有凹陷，形似淺池，故名。

位置：手陽明大腸經合穴，完全屈肘時，位于肘橫紋外側端處。

功效：可洩大腸濕熱，用于肛門灼熱、大便黃爛、排不盡者，亦可治療濕疹等皮膚病症。

3、足三裡穴

足三裡，經穴名。《靈樞.本輸》原名三裡、下陵。《聖濟總錄》名足三裡。别名鬼邪、下三裡。屬足陽明胃經。

位置：足陽明胃經合穴，乃保健要穴，位于外膝眼下3寸，距胫骨前緣1橫指。

功效：調理脾胃、疏風化濕功能，還能補中益氣、扶正祛邪，利于增強機體免疫力。

4、豐隆穴

豐隆，經穴名。出《靈樞.經脈》，屬足陽明胃經。足陽明絡穴。豐攏、豐隆，象聲詞，為轟隆之假借詞。本穴物質主要為條口穴、上巨虛穴、下巨虛穴傳來的水濕雲氣，至本穴後，水濕雲氣化雨而降，且降雨量大，如雷雨之轟隆有聲，故名豐攏。

位置：足陽明胃經絡穴，位于小腿前外側、外踝尖上8寸，距胫骨前緣二橫指。

功效：通調脾胃氣機、祛濕化痰。

濕氣有濕熱和寒濕之分：

所有濕邪的身體會感覺重濁粘膩，古人說如油入面，不容易去掉(就是把油和到面裡不容易分開)。

濕邪重症狀：口中發粘，頭沉身重，食欲不振作，大便黏膩……

溫熱和寒濕都有舌頭肥大的症狀，但濕熱的舌紅黃苔，寒濕舌頭發淡，邊緣還有鋸齒。體内濕邪重，體内濕氣屬分為濕熱和寒濕的時候，可以分别用刮痧和針灸的方法來調理！

生活中不少人去看中醫時，舌頭一伸，醫生一看就說：“有濕氣。”。尤其是南方地區的朋友們，中招幾率更高。體内有濕氣，自然要趕緊祛濕，朋友們可以按照上述的方法，能夠快速、有效祛濕，讓你的身體恢複輕松。