早上吃黑豆黑米粥好不好-tft每日頭條

黑豆和黑米是生活中我們經常可以吃到的食物，想必大家并不陌生吧。用黑豆和黑米熬成的米粥味道濃郁而且吃起來也是非常營養的，所以好多人每天都會熬粥來吃。那麼，黑豆黑米粥能天天吃嗎，感興趣的小夥伴一起和小編看看吧。

一、黑豆黑米粥能天天吃嗎

早上吃黑豆黑米粥好不好（黑豆黑米粥能天天吃嗎）1

黑豆和黑米是我們常吃的食材，黑豆中含有多種營養物質，包括蛋白質以及維生素b1等其他的營養物質。黑米也是一種非常有營養的食材，二者在一起食用營養會加倍。小編告訴大家黑豆黑米粥是可以天天吃的，但是不要過量食用為好，并且煮黑豆黑米粥之前需要把黑豆提前泡好，再用來烹饪，這樣煮出來的粥比較容易好消化。

二、黑豆黑米粥的做法推薦

1.黑豆黑米粥的做法一

早上吃黑豆黑米粥好不好（黑豆黑米粥能天天吃嗎）2

需要的材料：黑豆、黑米、芝麻

制作方法

(1)黑豆和黑米清洗幹淨，放入水中充分浸泡。注意要分别放入兩個盆中浸泡。

(2)取一個砂鍋放入清水大火燒開。

(3)待鍋中水開以後放入黑豆和黑米。

(4)芝麻放入水中淘洗幹淨并放入砂鍋裡面。

(5)待鍋中水開轉為小火熬煮。一邊熬煮一邊用勺子攪拌以免糊鍋。

(6)待鍋中米粥粘稠，黑豆熟爛關火焖制一會即可食用。

2.黑豆黑米粥做法二

早上吃黑豆黑米粥好不好（黑豆黑米粥能天天吃嗎）3

需要的材料：紅豆、黑豆、紅糖

制作方法

(1)黑豆放入清水中洗淨并浸泡一個晚上。

(2)把浸泡好的黑豆放入鍋中待用。

(3)黑米洗淨後放入鍋中，鍋中再加入清水并大火燒開。

(4)待鍋中的清水沸騰轉為小火熬粥。一邊熬粥一邊攪拌以免糊鍋。

(5)待鍋中的黑豆黑米粥變得粘稠，黑豆變得熟爛加入适量的紅糖攪拌後再煮一小會關火即可。

黑豆黑米粥能天天吃嗎，相信通過上文的介紹您一定知道答案了。黑豆和黑米都是很有營養的食物，經常食用黑豆黑米粥對我們的好處多多。黑豆不容易煮爛，如果家中有老人或是小孩可以先把黑豆打碎然後再用來熬粥，這樣吃起來軟爛比較容易消化，而且這樣熬出的粥也非常粘稠非常好吃，喜歡的小夥伴可以嘗試一下。