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懷孕時孕媽注意這三件事
懷孕時孕媽注意這三件事
更新时间:2025-07-07 02:05:54

在懷孕後由于身體開始變化,就會産生各種的不舒服,在心理上還要擔心胎兒的健康問題,孕媽就需要小心謹慎,但是很多孕媽會因為懷孕,就會一直處于隻吃卻不運動的情況,無論家人怎麼說,都不運動。婷婷就是這樣的一位孕婦,在知道懷孕後,婷婷就辭職在家養胎,她的婆婆也從老家來照顧她的起居住行。

懷孕時孕媽注意這三件事(這些孕期注意事項)1

可是婷婷懷孕初期就開始犯懶,不願意走動,每天在婆婆準備好吃的後,就去睡覺玩手機,直到孕晚期身子更加重了,婷婷更加不願意活動了,最後一次産檢醫生告訴婷婷胎位不正,隻能剖腹産,婷婷懊悔不已,白白肚子挨了一刀,受罪還落疤。

懷孕時孕媽注意這三件事(這些孕期注意事項)2

作為孕婦要知道孕期三個階段的不同點,孕期到底是休息多一點還是活動多一點呢?其實在懷孕後,每個人的狀況都會因為身體原因而不同,因此不能墨守成規。在孕早期時候,隻要沒有一些先兆性流産迹象,就可以适當的運動,但是不易進行劇烈運動,因為孕早期胎兒還不穩定,過度運動會導緻胎兒流産。

懷孕時孕媽注意這三件事(這些孕期注意事項)3

因此在孕早期,不宜進行劇烈運動。在孕中期後,胎兒已經趨于穩定,這個時候除了營養方面加強以外,還要适量的運動,運動主要以散步為主,不能有激烈運動,在孕中期會有一些行動不便的情況,所以不可以有跑跳行為。在孕晚期後,産婦外出一定要有家人的陪伴,切勿自己外出,在散步時候也要走15分鐘休息10分鐘原則,不易太久。有的孕婦在孕晚期會有水腫現象,因此在散步回家要輕揉泡腳。

在懷孕後,适當的運動可以促進血液循環,幫助腸胃消化,讓胃口變得更好。同時适量的運動還可以讓孕婦的抵抗力得到一定的提升,讓孕婦體能保持良好,讓腰腹盆底肌更加具有柔韌性,這樣孕婦在臨盆時候生産會更加容易。

懷孕時孕媽注意這三件事(這些孕期注意事項)4

但是也要注意整個孕期要根據孕婦身體狀況來決定是否運動,如果身體因為懷孕而比較柔弱就要盡量讓孕婦以休息為主,可是如果身體素質比較好,就不用一直都處于休息的狀态。

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