肝火旺盛在中醫看來是一種常見的疾病，主要是因為生活不規律、不良的情緒導緻的，其主要特征是脾氣暴躁、頭痛和兩脅痛、看東西模糊、眼睛幹澀和耳鳴等。肝火旺盛不僅僅讓身體承受着各種不适，而且也會傷害肝功能，因此應積極調理。

1、長期熬夜

晚上正是各個器官修複的黃金期，其中也包括肝髒。睡着後大量血液流向肝髒，使得肝髒得到足夠血液和營養滋養。然而，長期熬夜和睡眠不足可影響肝細胞修複和再生，增加肝髒負擔，久而久之誘發肝火旺盛。

2、不合理的飲食結構

大魚大肉的吃、偏愛于辛辣刺激性食物，這些食物在肝髒中完成分解和代謝，不節制的吃可刺激肝髒，增加肝髒負擔，影響肝髒血液循環，易造成肝火旺盛。

3、不良的情緒

日常生活中若是持續處于焦慮、恐懼或抑郁等不良情緒中，常常因為小事而發怒，易紊亂内分泌系統，久而久之導緻肝火旺盛。

肝髒是人體最大的代謝器官，若是肝髒出現了問題，也會影響到其他器官的運作。如果身體出現這些症狀，需要警惕是否肝火過旺。

1、眼睛異常

中醫認為，肝主目。肝火旺盛可誘發眼部症狀，包括看東西模糊、眼睛紅腫和幹澀、眼睛分泌物增多以及耳鳴。

2、月經不調

女性肝火旺盛易影響月經周期，造成月經量太少，月經提前或推後，嚴重時會閉經。

3、上火

肝火旺盛可耗傷津液，造成口幹口苦、口腔潰瘍和牙龈紅腫、排尿異常和大便幹結，同時伴有渾身使不上勁，沒有食欲等等。

1、薏苡仁

把适量的薏苡仁、車前草和香蘭葉共同放在鍋中煎煮，過濾渣取汁代茶飲用，能起到清肝利濕和敗火效果，特别适合肝膽濕熱者。

2、金銀花甘草茶

把适量的金銀花、甘草和薄荷共同放在鍋中煎煮，過濾渣取汁代茶喝，能起到清熱養肝效果，幫助降肝火。

3、金銀花

金銀花清熱解毒效果良好且性質溫和，能幫助緩解多種熱性病，包括身體發熱、咽喉幹燥和腫痛、肝火旺盛等。把金銀花跟蒲公英以及野菊花搭配在一起，能提高肝髒排毒能力，輔助降肝火。

4、車前草

車前草除了能保肝護腎外，也能起到清熱利肝效果，減輕肝膽熱性疾病。把車前草放在杯子中用熱水沖泡代茶喝，能清熱涼血和養肝。

5、白蒺藜

白蒺藜歸肝經和肺經，能起到散肝風效果，而且也能瀉肝火，幫助減輕肝火郁積所造成的情緒波動大和困倦。

6、夏枯草

夏枯草能起到清肝明目效果，同時也能清熱瀉火，減輕肝火旺盛所造成的頭痛、頭暈和眼痛。

肝火旺盛者應着重吃含維生素C的食物，草莓是不錯的選擇，不僅僅養肝，而且也能去肝火。每天喝杯酸奶，含有的益生菌能調節腸道菌群，利于毒素排出。保持心平氣和，培養積極樂觀開朗和寬容的心态，及時消除緊張、焦慮和抑郁等負面情緒。

堅持每天運動，如散步、快走、慢跑和爬山等，能提高抵抗力，維持肝功能正常。與此同時應調整好作息，保證有足夠睡眠。

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