降血糖玉米須和什麼一起煮-tft每日頭條

随着生活水平的提高，人們的飲食也越來越好，從以前的吃糠咽菜勉強果腹，到現在大魚大肉胡吃海塞。不知不覺間，由飲食引發的三高乃至四高問題，悄然而至。

以後三高的高發人群，都是一些中老年人，平均年齡都在六十歲之下。可以現在不但三十多歲的人就面臨三高，甚至于一些十幾歲的孩童也難道這個魔咒，成為了三高人群。

持續三高，随時都可能有生命危險，如果降低自己的三高，也就是成了很多人迫在眉睫的事情。今天營養師大喬就給大家推薦一道菜，隻要它和醋拌着吃，每天一口，三高變低，白發生黑，精氣神兒十足！

老醋花生

降血糖玉米須和什麼一起煮（它和醋拌着吃每天一口）1

By 雲食間

配料：

花生米 200克、柿子椒 1個、生抽 30克、醋 60克、白糖 30克、精鹽少許、白酒少許

烹饪步驟：

1.花生米清洗幹淨後用廚房紙巾吸幹水分

降血糖玉米須和什麼一起煮（它和醋拌着吃每天一口）2

2.冷鍋冷油最小火炸花生米

降血糖玉米須和什麼一起煮（它和醋拌着吃每天一口）3

3.花生米微微變色盛出

降血糖玉米須和什麼一起煮（它和醋拌着吃每天一口）4

4.繼續将油加熱到8成熱時關火，将花生米放進去複炸幾秒鐘，看到顔色變深馬上撈出控油

降血糖玉米須和什麼一起煮（它和醋拌着吃每天一口）5

5.裝盤後噴少量白酒

降血糖玉米須和什麼一起煮（它和醋拌着吃每天一口）6

6.碗裡加入生抽，醋，糖，少許食鹽攪拌到白糖融化

降血糖玉米須和什麼一起煮（它和醋拌着吃每天一口）7

7.青椒切小丁

降血糖玉米須和什麼一起煮（它和醋拌着吃每天一口）8

8.将晾涼的花生米和青椒放到碗中拌勻，放到冰箱冷藏半小時

降血糖玉米須和什麼一起煮（它和醋拌着吃每天一口）9

9.老醋花生做好了

降血糖玉米須和什麼一起煮（它和醋拌着吃每天一口）10

烹饪小貼士：

1、醋裡面含有豐富的有機酸可以有效的促進糖類代謝，分解體内疲勞物質，消除人的倦怠感。

2、醋可軟化血管、降低膽固醇，是高血壓等心腦血管病人的一劑良方，可有效降低高血壓。

3、花生中所含的脂肪油可以起到潤膚止咳的功效，對于呼吸道感染和呼吸道不适者，以及常年幹咳等等症狀可以在平時的時候多吃點花生，用來治療和預防呼吸道疾病。

4、花生果實中鈣含量極高，鈣是構成人體骨骼的主要成分，故多食花生，可以促進人體的生長發育。

你還知道什麼降低三高的方法嗎？

喜歡美食傑的文章請點贊、關注、分享！你有什麼觀點和想法，歡迎在下面踴躍留言和大家一起讨論。
,