中國孔子說"性相近也，習相遠也"，将人性分為天性與後天習得;北宋張載的性二元論，又

跑步，這項簡單甚至有些枯燥的運動，眼下正悄然成為中國都市白領們的新時尚。在他們看來，跑步除了能延緩身體機能衰老，更能在孤獨與枯燥的路程中曆練心性。今日小編為您挑選出十座城市中适合跑步的聖地。還等什麼，趕緊動起來吧！

01北京：奧林匹克森林公園——綠樹環繞活力跑

單從空氣質量上來說，北京的入圍存在一些争議。但對于跑者來說，空氣條件的好壞是一方面，跑步的氛圍也尤為重要。

每個周末，有“跑步聖地”之稱的奧林匹克森林公園都被熱愛跑步的人群占 領，這裡既有國内業餘跑步界的名人，也有像劉建宏等其他領域内的佼佼者 。

【路線】奧森設有專門的跑道，全程10公裡。

02上海：濱江大道——燈光璀璨醉人跑

說起上海，這座黃浦江邊的大都市給人的印象似乎隻有燈紅酒綠，以及令人窒息的快節奏生活。其實上海灘也是一座适合跑步的城市，無論是清晨、傍晚甚至深夜，在上海的大街小巷都會看到跑者的身影。

【路線】濱江大道，從龍耀路啟程，順着龍騰大道，沿着黃浦江一路到終點龍華中路。

03廣州：白雲山--- 鳥語花香自由跑

廣州跑者的著名跑步聖地“西南西”不僅有柏油路面，坡度緩升，跑道兩旁綠樹蔥蔥，山頂山巒疊嶂，風景獨特，同時也是訓練全馬的絕佳聖地。

【路線】從白雲山西門起步，到達摩星嶺，再到達南門，然後原路返回全程22公裡。

04深圳：蓮花山公園——草木蔥茏有氧跑

蓮花山公園跑步路線絕對是深圳最适合跑步的路線之一，也被認為是“速度遊戲”跑步訓練的絕佳路線。

【路線】選擇圍繞蓮花山外圍跑，因為跑道都是人行道，行人較少，基本沒有什麼障礙，全程有5.3公裡；也可選擇蓮花山公園内跑道，全長約3.5公裡，有上山路徑和環湖路徑，風景一流，路線可以順時針跑，也可以逆時針跑，兩個方向會分别給人不同感受。

05大連：濱海路木棧道——沿海美景盡情跑

大連不僅有浪漫的美景，也有很多得天獨厚的跑步場所。

【路線】濱海路木棧道馬拉松路線，這是一條由大連跑友自創的馬拉松路線 ，沿途貫穿了沿海岸線的多個主要景點，是整個濱海路最為精華的一段。

06廈門：五緣灣——草木蔥茏有氧跑

廈門馬拉松是中國頂級馬拉松賽事之一，這和廈門得天獨厚的自然條件和人們的熱情是分不開的。

【路線】五緣灣算是廈門最優美的水岸跑步線路，沿五緣灣跑一圈，總的路程差不多9.5km，沿灣無車輛。沿灣内側跑道，有一半多為木棧道跑道，非常适合步行、慢跑。

07南京：玄武湖——優質路線快樂跑

南京風景宜人，虎踞龍蟠，優質的跑步路線在名列全國前茅。玄武湖可以稱之為南京跑步愛好者的大本營，每個周末都是跑者歡樂的節日。

【路線】環玄武湖一圈約9公裡。

08杭州：西湖沿線——橋上湖邊随心跑

杭州西湖不僅是旅遊勝地，也是跑者的天堂。這條線路最大的優點是，集中了西湖絕大部分傳統精華景點，南宋的西湖十景“春夏秋冬花，晚雲夕月柳”盡數囊括于一線。

【路線】湖沿線是跑步族出現頻率最高的線路，蘇堤，白堤，湖濱、南山路，可以分段，也可以環湖。

09南昌：艾溪湖濕地公園——天然濕地養肺跑

艾溪湖濕地公園是南昌唯一的一塊典型城市天然濕地，被譽為南昌的“天然綠肺”。園内四季常綠，小橋、流水、鮮花、綠樹，處處體現出典型的江南古典園林風格。

【路線】園内有數條寬廣平整的跑道，環公園跑道大圈為12.5公裡，小圈有8 公裡和5公裡兩條路線。

10成都：東湖公園——城市湖畔休閑跑

東湖素有“成都之肺”的美譽，是成都三環内唯一的原生态湖泊。

【路線】圍着湖一圈大概1.6--1.8千米，慢跑兩圈之後再靜靜地走一段就很合适。