2016年年初，我體重80公斤。

對于身高170厘米的我來說，那絕對是熊一樣的存在。

一天吃飯的時候，我說同事的兒子五一結婚。小梅聽了，說道:媽媽，你太胖了！你去參加婚禮，别人都不愛看你怎麼辦？

……

備受打擊的我決定減肥。

湊巧的是沒過兩天，我在街上遇到了以前的同事，她說她開了家瘦身美容館，讓我去拔罐減肥，效果很好。

我二話沒說，當天就去了。

拔罐減肥的要求很簡單:除了每天去拔罐之外（經期停止），飲食必須單一，而且要多喝水。

所謂飲食單一，就是每餐吃的東西隻能是一種。比如早上，你如果吃雞蛋的話，就隻能吃雞蛋自己，吃幾個都可以，但不能吃别的東西，喝牛奶的話隻能喝牛奶。中午也是，可以吃牛肉或者雞肉或者豆腐，但隻能吃一種。晚上隻能吃青菜。

三餐都可以吃飽。

我通常早餐吃幾個雞蛋，午餐吃一個雞腿（不能吃皮）或者一塊豆腐，晚餐基本上吃一盤西紅柿，或者各種水煮青菜。

左邊是他爺倆兒的午餐，右邊的我的

晚餐

剛開始的兩個星期，雖然每餐感覺都吃飽了，但還是餓得眼冒金星。

第一個月，減了4公斤，第二個月和第三個月同樣每個月4公斤，減到66公斤的時候，我覺得挺滿意了，就停止了拔罐減肥。

五月份的時候，我和老梅一起去健身房辦了會員卡。原因是減了将近三十斤，手臂和肚子上的肉都是松垮垮的，我決定去做做仰卧起坐舉舉啞鈴，讓皮膚變得緊緻一些。

在健身房揮汗如雨地練了一個月，絲毫沒有效果。

于是老梅建議我找個私人教練。

有專業人士指導，果然不一樣！兩個月的時間，我從66公斤直接變成58公斤。

我的教練

我從隻能在跑步機上跑四分鐘就累得要死要活的，到後來每天上私教課前跑一個小時都不在話下；從一個卷腹都做不了，到後來能毫不費力地做幾百個；從啞鈴開始隻能勉強舉2㎏的，到後來可以舉10㎏。

每一個變化都伴随着汗水和傷痛，每次上完課，洗澡時胳膊都擡不起來，上下樓都得扶着樓梯一步一步挪。說實話，長這麼大，第一次吃這樣的苦。

當然，效果也是不容置疑的。

體重減輕是一方面，全身的肌肉也不像以前那樣軟綿綿的，而是緊緻的，腹部甚至能看到兩塊腹肌。

58公斤的時候

之後的幾年，我每天仍堅持跑步和做一些無氧運動，體重雖然漲了一些，但也一直保持在65公斤以下。直到2019年春天，膝蓋半月闆損傷，腳踝韌帶松弛，手腕習慣性脫臼，使我不得不停止了鍛煉。半年時間，體重漲到70公斤。

20年春節，疫情原因，小半年沒出門，天天在家琢磨着怎麼吃，體重直接回到了解放前！

下個月要出門，這幾天翻衣櫃的衣服，發現大部分衣服都穿不了了……

比買不起更紮心的是穿不下啊！

剛剛稱了一下，78㎏[捂臉]

先定一個小目标，75㎏，看看幾天能完成。

加油吧！[加油][加油][加油]