不會掉落的呼啦圈

解放雙手的跳繩機

教你健身的智能鏡

“燃”出好身材的暴汗服

穿着就能瘦腿的搖搖鞋

還你“天鵝頸”的十字形體棍

近年來

五花八門的運動“神器”不斷湧現

許多産品一問世便受到消費者熱捧

在各大電商平台上銷售氣勢如虹

今年6月

百度和京東聯合推出的

《618消費趨勢洞察報告》顯示

“運動健身”相關内容搜索環比上漲121%

各類輕量健身産品上漲明顯

這些被冠以網紅之名的運動裝備

真有那麼神嗎？

下面來看三組“買家秀”

#十字形體棍#

體驗感受：

“頭不知道往哪放，

好像對肩膀沒什麼作用，

還得自己用力往後。”

專家解讀：

一

規格相對固定

無法因人而異去調節

二

頭部、肩胛骨、手臂被動發力

姿勢矯正效果不明顯

三

對長期伏案工作、整天低頭刷手機的人

偶爾用來開肩還是挺舒服

但是

長時間使用會産生明顯疲勞感

#搖搖瘦腿鞋#

體驗感受：

“腳闆心有拉扯感，

身體重心不穩、晃動，

别說穿它做家務能瘦腿，

能不摔倒就不錯了。”

圓底鞋前後不在同一個平衡位置

腳趾腳掌抓鞋能力差

肌肉過度用力于此

走起路很累

二

缺乏運動基礎的人使用易崴腳

不适合中老年人用

如果平時沒有運動習慣

使用時一定要注意安全

#暴汗褲#

體驗感受：

“穿着它運動出很多汗，

看起來效果不錯。”

專家解讀:

一

不是所有流汗都代表脂肪的燃燒

你以為減的是脂肪

其實減的是水

短暫時間的流汗所減下的體重

喝兩杯水又回來了

脂肪代謝需要一定運動強度

長時間的運動才能消耗脂肪

二

不透氣的裝備

隻是快速提高體溫而已

長時間使用

捂出了疹子

也捂不掉脂肪

相反還容易造成脫水與過敏

縱觀當前的“網紅”健身産品

評價褒貶不一

但它們為何如此受歡迎？

一些産品宣傳的功效

“擊中”不少年輕人的心

“自動減肥”“躺着變美”……

誰不希望

“用最少的付出獲得最高的回報”？

自然就有人抱着

“試試也無妨”的心态下了單

那我們到底該如何科學健身？

廣西壯族自治區人民醫院康複治療中心主任

體醫融合專家趙明明認為

想要體态更加優美、身體更加健康

不要把希望寄托在一個産品上

人體健康需要養成長期良好的生活習慣

一切健身設備

都必須在科學指導下正确使用

減脂也好，體态矯正也罷

要根據個人身體情況

科學制定相應的處方

進行運動和康複

從健身産品熱賣

到健身App繁榮

再到健身直播火爆

人民對健康生活的渴望越來越高

如何科學健身

如何在健身過程中避免意外傷害等

越來越受關注

健康中國行動提出

要為不同人群

提供針對性的運動健身方案

或運動指導服務

當前各地正在努力打造

百姓身邊健身組織和“15分鐘健身圈”

助力群衆更科學更有效地運動

用科學理念運動

每個人都是自己健康的

第一責任人

記者：盧羨婷、覃廣華、黃凱瑩

來源： 新華社