剛過了冬至，北方就迎來了數九寒天。

從今天開始，到“三九”前後，又到了天氣最冷，最需要給娃補充營養的關鍵時期。

提到給孩子補充營養，牛奶絕對是媽媽們的心頭好。

于是就有些心大的爸媽，為了讓娃有個健康的身體，天天加量給娃喝牛奶，甚至把牛奶當水給娃喝！

在此科大大要提醒各位：牛奶雖好，但不能貪杯哦！喝錯、喝多都可能對寶寶的身體造成傷害！

科大大之前就看過這樣一則新聞：

新聞來源：泰州晚報

那麼問題來了：

不同年齡的寶寶喝多少牛奶合适？

豆漿、牛初乳、牛奶到底哪個好？

我家孩子不能喝牛奶怎麼辦？

别急，别急！

今天科大大就帶着大家，把這些問題一次搞清！

圖片來源：科學家庭育兒原創

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這4個牛奶謠言，信了就坑娃！

不得不說，牛奶真的是營養界的“寵兒”！

今年疫情期間，經過鐘南山等專家的一波實力“帶貨”，爸媽們也更加堅定了給娃喝牛奶的信念！

根據《中國居民膳食指南（2016版）》的建議：

孩子1歲後，就可以嘗試喝牛奶了。（劃重點：1歲以下的寶寶不要着急喝哦 ）

但在養娃的道路上，總會跑出一些奇奇怪怪的的謠言，喝牛奶這件事上也不例外。

今天科大大就來給大家辟個謠，把所有謠言逐個擊破！

謠言1：空腹喝牛奶會拉肚子

娃喝牛奶拉肚子，一般有兩種原因：

1.乳糖不耐受

2.牛奶蛋白過敏

作為爸媽我們該如何區分呢？看科大大下面這張表：

圖片來源：科學家庭育兒原創

對牛奶蛋白過敏的寶寶，首先要切斷過敏源，即回避牛奶及牛奶制品。

可以遵醫囑給孩子喝氨基酸或深度水解配方粉，這樣既回避了牛奶蛋白，又補充了所需營養。

對于乳糖不耐受的寶寶，可以給孩子選擇酸奶、奶酪這些低乳糖的乳制品，或者是低/零乳糖的牛奶。

圖片來源：科學家庭育兒原創

謠言2：保質期長的牛奶一定是放了防腐劑！

超市中售賣的牛奶主要分常溫奶和低溫奶兩種。

兩種奶的殺菌方式不同，導緻保質期長短差别較大，但是這兩種奶都不含防腐劑，可以放心購買！

謠言3：喝牛奶會緻癌！

網傳牛奶緻癌！甚至還拿出了美國大學教授的實驗做證據！真相是：造謠者歪曲了實驗結論，連教授本人都稱：這完全是對實驗結果的誤讀。

謠言4：長期喝牛奶會讓寶寶性早熟！

前段時間科大大收到過這樣一則留言：

圖片來源：科學家庭育兒原創

有些家長擔心孩子長期喝牛奶會引起性早熟，但是，根據國家發布的檢測數據顯示，正規渠道的品牌牛奶，并不會引起孩子性早熟，可以放心喝！

圖片來源：科學家庭育兒原創

牛奶不僅不會緻癌、讓娃性早熟，相反的，它還有“治病”的作用！

接下來，讓科大大好好跟你說說。

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正确喝牛奶，可以“治”這4種病！

牛奶不僅能幫娃補充鈣、蛋白質等營養，在緩解疾病這件事上也能起到不小的作用，比如說以下4種：

1.感冒

喝牛奶的作用：幫助人體合成抗體和其他免疫成分

寶寶感冒時，隻要胃口和進食情況良好，便可将牛奶作為理想的營養補充劑，幫助身體恢複健康！

溫馨提示：

有些藥物與牛奶同服可能會影響藥效，或者引起不良反應，所以盡量不要用牛奶送服藥物。

圖片來源：科學家庭育兒原創

2.發燒

喝牛奶的作用：幫娃補充水分

有些家長擔心孩子發燒時喝牛奶會不好消化，但其實奶作為流體食物，比固體食物更易消化。

而且喝牛奶也能更好地幫助發燒的娃補充水分。

3.咽喉炎

喝牛奶的作用：增強黏膜抵抗力

對于患有咽喉炎的寶寶，牛奶可以增強黏膜抵抗力，幫助咽喉炎恢複。

4.預防近視

牛奶中富含鈣，大家都知道補鈣能幫助孩子長個兒，其實鈣對于孩子的視力也很重要。

所以，每天補充牛奶，可以有效預防孩子近視眼。

圖片來源：科學家庭育兒原創

寶寶喝牛奶有這麼多好處，那麼每天喝多少合适呢？

科大大已經給大家整理好了，直接上圖：

圖片來源：科學家庭育兒原創

說到這裡可能又有家長要問了，喝牛奶的好處有這麼多，那牛初乳、羊奶的作用會不會更大？全脂牛奶和脫脂牛奶選哪種好呢？别急，跟科大大往下看！

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豆漿、牛奶、牛初乳，哪家強？

問題1：牛初乳VS牛奶，哪個好？

牛初乳是乳牛産崽後7天之内的乳汁，成分比較複雜，質量不穩定，所以國家要求牛初乳不得用于加工嬰幼兒配方食品。

所以，含有牛初乳成分的嬰幼兒産品，家長們一定不要給孩子購買食用哦！

圖片來源：科學家庭育兒原創

問題2：牛奶VS羊奶，哪個更好？

羊奶和牛奶在營養程度上，其實是不相上下的！

在鈣、鋅，蛋白質等營養元素上，牛奶完勝羊奶！

但是從維A、煙酸、磷等營養元素上，羊奶又更勝一籌！

此外，它們之間最顯著區别是價格不一樣！

羊奶，營養“貴氣”！

牛奶，營養實惠！

不差錢的家長，是可以選擇羊奶給寶寶喝的。

但要是想靠喝羊奶對付牛奶過敏，科大大就得對你說4個字：免了免了！

真實情況是：喝牛奶過敏的孩子通常喝羊奶也會過敏！

所以不要白費苦心哦！

問題3：牛奶VS豆漿，哪種更好？

總的來說，牛奶和豆漿在營養結構上各有千秋。

豆漿的鈣含量遠低于牛奶，但豆漿中的膳食纖維、大豆低聚糖、大豆異黃酮等有益健康物質又可以秒殺牛奶。

所以家長可以根據孩子的體質，在日常均衡補充牛奶和豆漿！

問題4：全脂牛奶VS脫脂牛奶，哪種更好？

寶寶的胃容量小，但是生長發育快，需要大量的能量，所以2歲以内的寶寶最好選擇全脂牛奶。

一般來說，5歲以内的寶寶不建議喝脫脂牛奶，但是如果娃超重或者肥胖，那麼就需要遵循醫生的建議來選擇了。

圖片來源：科學家庭育兒原創