睡眠對每個人來說都是非常重要的，充足的睡眠可以保證機體能量儲蓄、休息大腦、提高免疫力等。

對于孩子來說睡眠就更重要了，除保證休息以外，睡眠更會幫助孩子生長發育。

我們都知道應該讓孩子多睡覺，但是具體孩子每天要睡多長時間呢？

在節目中，張文宏醫生對這個問題做出了解答。

張文宏醫生表示：小學生每天要睡足10個小時；初中生每天要睡足9個小時；高中生每天要睡足8個小時。

答案一出，衆家長一片嘩然，尤其是初高中的家長們，覺得張醫生這個說法太“不切實際”。

不過這可不是張醫生随便瞎說的，在教育部印發的《義務教育學校管理标準》中：家長和學校應配合保證小學生每天10小時，初中生9小時的睡眠時間。

家長：小學生就達不到

在很多人眼裡，學生時代應該是最輕松最愉快的階段，尤其是“課業簡單”的小學階段，想要保證10個小時的睡眠應該并不難。

但實際上并不是這樣的，趙女士一家生活在2線城市，兒子今年讀六年級，馬上就要小升初了。

趙女士并不想讓兒子讀對口劃分的初中，但是買學區房又太不現實，所以隻好讓兒子通過考試來小升初。

從去年剛上六年級開始，趙女士就給兒子報了很多補習班，為小升初的考試做準備。

本來兒子以前每天9點前就能睡覺，但現在做完學校的作業還要做補習班的作業，幾乎每天都要寫到快11點。

她算了一下兒子之前每天能睡9個多點，而現在每天隻能睡7個多點。

看着孩子辛苦學習趙女士心中也不是滋味，但想着辛苦一年換一個好初中，覺得還是值得的。

初中生的作息表

上了初中之後，課程難度相對于小學來說是加深了，這是一位初中生對自己的寒假計劃。

這份作息表的上面有着這樣一句話：人生沒有寒暑假，不是成功來得不夠快，而是對自己不夠狠。

而下面則寫着自律者，自強也！堅持才能使計劃有意義，我們很難想象這是一位初中生寫出的。

再看看作息表，6:40開始起床，7點預習複習，7:40出門，8:30~11:30上課，11:30~12:00複習，12:00~12:40中餐。

12:40~1:00複習，1:00~1:30午休，1:30~2:00預習2:00~5:00上課，5:00~6:00晚餐 複習，6:00~9:00自習加上課，9:00~9:30回家，9:30~11:30複習，11:50睡覺。

這位同學的一天上了三節課外課，每節課外課在兩個小時左右，最後一節課外課則在晚上9點下課。

我們總說996工作制不人道，但這位初中生卻是從早上8:30就開始上第1門課，并且在晚上9點才下課。

這才是真正的“996”，不光如此，這位同學晚上回家還要複習兩個小時，一直到晚上将近12點才睡覺。

算一算這位同學每天睡眠隻有不到7個小時，距離張文宏醫生說的9個小時整整差了兩個小時。

其實這也是很多同學的縮影，平時上課、放假補課，很多家長也想讓孩子休息，可是讓孩子休息之後還能考上高中嗎？

知道高中可不是義務教育，要是分數不夠是真的沒有學上的，初中都已經如此，更不要說高中的孩子了。

如何盡量保證孩子睡眠？

根據相關報告顯示：國内有近乎8成的中小學生，睡眠都不達标。

面對所謂的标準睡眠時間，很多家長都是進退兩難，一方面當然希望孩子能健康地成長，但另一方面又有着望子成龍望女成鳳的心情。

大米粒媽其實對此也非常糾結，我個人覺得在小升初、初升高、或者高三的時候，犧牲睡眠時間換取成績是可以理解的。

但是不能讓孩子成年，都保持這樣的狀态，尤其是小升初或初升高的時候，我們隻需要提前3個月或半年，讓孩子努把力，就可以了。

如果真的常年保持這樣的狀态，不僅會影響孩子的免疫力、身高還會影響孩子的記憶力和思維，反而會讓孩子越學成績越差。

今日話題：你家孩子每天睡幾個小時，能達到标準睡眠時間嗎？

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