養生小常識發朋友圈?1、早起一杯水早晨起床第一件事就是喝涼開水，今天小編就來聊一聊關于養生小常識發朋友圈?接下來我們就一起去研究一下吧!
養生小常識發朋友圈
1、早起一杯水早晨起床第一件事就是喝涼開水。
晨起胃氣最弱，飲涼水以激胃氣，此為養生第一。也就是說，人剛睡醒的時候胃氣最弱，還不能吃東西；隻能喝涼開水去刺激胃腸道，使得下丘腦産生饑餓感。
2、要有健康的飲食習慣每次吃飯前一個小時可以适當地吃水果，能夠保持身材的苗條。要保持健康的體重，不能讓身體過度的肥胖，不能吃油膩的食物，飲食要做到清淡為主，多參加體育鍛煉，每天要抽出一個小時的時間進行有氧運動。
3、飯後睡一覺。午飯之後要散步半小時然後午睡。午睡是非常重要的，因為午飯是一天之内最重要的補充營養。而午睡的時候，就減少了其它部位的血液供應，使得胃腸道得到充足的血液供應，去充分吸收食物；但是午睡時間不要太長，有一個小時就可以了。
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