最近有小夥伴問我，能不能出一期 Nike 從入門到資深的慢跑跑鞋系列。

鑒于 Nike 每個系列太多了，這邊小将就為大家從中挑選出幾款可以閉眼入的跑鞋吧。

一、日常慢跑

日常慢跑比較推薦的就是 Winflo 系列了，這也是耐克入門緩震系的代表産品。

以 Nike air zoom winflo 系列中的 Winflo 8 為例，它的中底采用了 Cushlon 緩震泡棉，本質上是 Eva 材質。

前掌和後跟還搭載了 Zoom air 緩震氣墊，不僅可以為我們在跑步腳掌離地時提供更好的推動力。

同時還兼具着良好的緩震回彈性能，可以減輕腳步的關鍵受力部位的沖擊力，減少受傷的可能。

當我們穿上這雙鞋後，可以明顯感覺到中底帶來的回彈感，作為一款短距離的入門跑鞋，這雙鞋還是不錯的。

鞋面采用 Flywire 動态飛線技術，可以固定雙足，防止外翻，起到一定的穩定支撐性能，比較适合正常足或高足弓内翻跑者穿。

二、日常訓練

日常訓練就比較推薦飛馬系列，這個系列差不多是耐克明星系列之一了，像蘇炳添就曾穿過飛馬 35。

由于飛馬系列太多了，小将就先講講飛馬 38。

飛馬 38 它的中底延續了飛馬 37 的設計，全掌采用 React 泡棉，就是把熱塑性彈性體 Tpe 注入到 Eva 之中。

再加上前掌的 Zoom air 緩震氣墊，可以明顯感受到非常穩定紮實的腳感，并且它的緩震效果也不錯，整體舒适度相比 37 代有所上升。

這雙鞋在夏天穿對我們也是很友好，因為它的鞋面采用工程網眼布，透氣性比較好，不會過于悶熱，讓我們的雙腳難受。

所以，這款鞋作為我們日常訓練時穿，也是很不錯的。

三、競速跑鞋

競速跑鞋可以選擇一下 Nike zoomx vaporfly next% 系列，目前已經出了第 2 代。

以 Vaporfly next% 2 來說，想必大家都很熟悉，因為基普利莫就是穿着它破了半馬的世界紀錄，可見這款鞋的舒适度和總體性能還是不錯的。

這款鞋的中底采用的是全掌 Zoomx 泡棉，回彈效果好，可以将對腳步的沖擊力轉化為下一步的能量。

然後内置的碳闆存在感很強，在跑步時可以感受到鞋子對我們的助推感。

鞋面采用的是工程網眼布，柔軟和透氣度比較好，即使是在炎熱的天氣下比賽，也能給我們的雙腳一個比較涼爽的舒适感受。

除此之外，小将給大家推薦另外一款競速跑鞋——Nike air zoom tempo next%。

作為 Nike air zoom alphafly next% flyknit 的低配版，雖然它們外形很像，但在配置上還是有一些區别的。

這款 Tempo next% 的中底使用了兩種材質的泡棉，它的前腳掌采用 Zoomx 泡棉，也就是 Pebax 材料，回彈性能高，重量也足夠輕。

并且在前掌部位裡還放置了兩個 Zoom air 氣墊，提升緩震性能，減少我們在跑步時受傷的可能性，這也是老生常談了。

然後這款鞋的後腳掌使用的是 React 泡棉，保證鞋子緩震回彈的同時，還可以增加一定的耐用性和穩定性。

我們在日常慢跑和速度訓練時都可以穿，而對于能力水平相對沒那麼高的跑者而言，當作比賽用鞋也是一個不錯的選擇。