高考前喝什麼增強記憶力-tft每日頭條

想要提高記憶力，要養成良好的作息習慣，保證充足的睡眠，并且要合理飲食，多吃些綠葉蔬菜，能夠起到健腦益智的功效，香蕉中含有豐富的鉀元素，可以預防神經疲勞，能夠提高記憶力和人體免疫功能，具有健腦補腎的作用，常吃五谷類的食物也可以起到提高記憶力的作用，高考吃什麼提高記憶力？

高考前喝什麼增強記憶力（高考吃什麼提高記憶力）1

果蔬類

高三學生平時多吃蘋果，它含大量的維生素B1、維生素C，可健腦益智;香蕉含大量鉀、維生素B6，能預防神經疲勞，而且香蕉素有“智慧之鹽”之稱，含磷多，也是健腦佳品;核桃含大量大腦所需微量元素，如不飽和脂肪酸、卵磷脂;多吃菠菜，它含大量葉綠素，能健腦益智，胡蘿蔔含以維生素A為主的各種維生素、無機鹽和鈣質等，有“小人參”美譽，也是高三學生健腦佳品。

五谷類

高三學生定期食用玉米、小米等主食，不但可供大腦所需大量葡萄糖，還有較多蛋白質、B族維生素等營養物質，又能刺激大腦細胞，增強高三學生的記憶力。

海鮮類

高三學生定期吃魚類、貝類、蝦類等食品，有保護腦血管功能。“魚中自有腦黃金”，特别是魚頭中含豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，維持大腦和眼睛的健康十分重要。

快速提高記憶力的方法

生活有條理

用過的東西放回原處，使用備忘錄或者計劃手冊來記住每天的安排，把電話号碼和地址存在固定的地方。井井有條的生活可以讓高三學生大腦有更多空餘部分來記住更重要的東西，而不是被瑣事困擾。說句俗話，就是少占用内存!

高三學生舍得花時間去記

不專心去記的東西一定是轉眼就忘。如果你真想記住，不要分心，放下手中複雜的工作，花一點時間專心去記，效果會很好。

大腦保持活躍

大腦就像肌肉，常鍛煉能促進大腦發育。學一種樂器，接觸不同的事物或者多玩智力遊戲都是保持大腦活躍的好辦法。前面幾條都能做到的話，大腦自然可以保持長久的活力!

高考吃什麼提高記憶力？多吃綠葉蔬菜，具有提高記憶力的作用，常吃菌類食物也可以幫助提高記憶力，需要适當攝入多種微量元素，應該要增加微量元素的攝入量，平時多吃些綠葉蔬菜，能夠增強記憶力，并且還可以起到維護身心健康的作用，需要保持大腦的活躍，保證充足的睡眠。