現如今我們的飯桌上食物越來越多樣化，如果攝入體内的食物多種多樣，能夠吸收不一樣的營養成分，呵護身體健康。

但是在吃飯時，家裡的人總是不忘了提醒一定要少吃“發物”；身體不舒服再去醫院看病時，醫生也會叮囑少吃發物。

發物主要是容易促使病情發展的食物，有一些發物一旦攝入體内過多就會嚴重影響身體健康，以下這幾類食物，希望你趕緊管住嘴。

刺激性調味料。

我們平時做飯時都會加入各種各樣的調味品，飯菜才會更加香美，但是适當加入調味品并不會影響健康，有些人卻為了提高食欲，放入過多的調味品。

比如蔥，姜，蒜，花椒，辣椒等口味較重的調味品都屬于發物，這些調味品的刺激性非常強，如果大量食用就會導緻身體出現上火的情況，嚴重的甚至會誘發牙龈出血，流鼻血便秘等情況。

人在生病之後對于刺激性較強的調味品，希望趕緊拉入黑名單，更有助于減輕對身體的刺激，維持身體内環境穩定。

海鮮類食物。

海鮮也是發物的代表，比如魚蝦，螃蟹，甲魚湯等，雖然這些食物的營養價值都非常高，但是其中含有的蛋白質以及鈣質進入人體之後，可能會增加身體代謝負擔。

尤其是本身身體患病的人，如果大量吃海鮮類的食物，久而久之也會導緻營養過剩，加重身體的負擔，嚴重損害身體健康。

除此之外，對于本身患有風濕疾病，痛風以及皮膚方面問題的人，最好少吃海鮮類的食物，以免影響到身體健康。

牛羊肉。

冬季很多人都非常喜歡吃火鍋，牛肉，羊肉，更是倍受歡迎，但是這些肉類食物吃多了并不利于健康。

尤其是本身身體素質不好的人，或者是大病初愈的人，如果經常吃牛羊肉，這種發物也會導緻身體健康受損，久而久之，導緻身體病變的情況越來越嚴重。

柿子。

是指相信大家都非常熟悉，有些人特别喜歡吃柿子或者是食品，雖然非常美味，但是攝入體内過多并不利于健康。

柿子本身屬于一種寒性的水果，吃多了就會導緻身體越來越虛弱，脾胃不調的人這類食物最好少碰，以免加重體内的寒濕症狀。

柿子這種水果也會造成腸胃功能紊亂，甚至會誘發腹痛腹瀉等情況嚴重影響身體健康，所以這類水果請你趕緊拉入黑名單，再饞也不能任性妄為。

芒果。

芒果是一種熱帶水果，芒果的口感軟糯，芳香四溢，受到很多人喜歡，所以有人生病的時候都會選擇吃一點芒果，提高食欲。

但是芒果是一種容易讓人過敏的食物，吃太多就會加重體内濕熱，人會容易誘發身體上火的情況發生。

尤其是本身患有皮膚疾病的人，吃芒果過多也會加重身體的不适感，甚至讓你身體病變的情況越來越嚴重，希望你趕緊拉入黑名單。

人在生病的情況下身體比較虛弱，此時應該多吃新鮮的蔬菜和水果，以清淡為主控制重口味食物的攝入，才更有助于身體強壯，除此之外對于以上這幾種發物也要少碰。

另外有些人本身免疫力比較弱，此時更容易增加患病的風險，而在冬季很多人容易感冒，需要積極的進行适當的運動，并且補充所需的營養物質，才有助于增強抵抗力和免疫力，讓你的身體更加強壯。