女朋友心情不好，廣大男同胞第一步所要做的，是以關心的态度來傾聽。以關心的态度，使用“嗯...”“親愛的，是這樣啊!”這樣簡短的話來回應你的戀人。順便幫她擦擦眼淚，摟住她。或者隻是用另外的語言說出她在談論的内容。比如：“親愛的，你這麼難過，看起來這次的晉升對你很重要。”“親愛的，看來你平常工作十分的努力。”
你不需要說很多的話，你所要做的隻是傾聽。傾訴也能一定程度上緩解情緒。你的戀人能在叙述的過程中，整理自己的思路和感受。從而有可能自己找到解決辦法。在沒有弄清楚事實之前，也不要批評，指責，說教。如果有人認同戀人内心的傷痛并給機會來聊一聊她的困擾，那麼戀人的傷痛就在減輕。
接着幫助她理清思路
這裡，你可以提問。“你們升職體系是怎麼進行的?”“你們在平常的過程中有什麼方面不太一樣?”或許，在回答這些問題的時候，她心中已經有了答案。如果她明确的問：“你覺得我應該怎麼辦?”這個時候，是她明确的請求給予建議的時候，這個時候，你可以告訴她你的想法和建議。所以，如何處理戀人的負面情緒呢?
第一：積極關心的态度傾聽，良好的回應你的戀人，肢體和語言。第二：接納你的戀人的情緒。第三：如果她确定需要幫助和建議，以提問的方式，幫助她理清思維。
給出你的幫助和建議
你低落的時候，你的男朋友是如何幫助你的?很多男性，在面對戀人低落情緒的時候，更多是不知所措。在我們的戀愛過程中，不管是男性和女性，我們的感受通常都是遭到否定的。所以，我們必須通過反省和練習，在我們的戀人需要幫助和支持的時候，良好的回應和關注他們，接納他們的情緒，讓戀人覺得，即使我的生活一團糟，還有你愛着我，接納我，關心我，陪伴我。
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