濕氣重的八種調理方法-tft每日頭條

一般情況下，出現濕氣過重的情況應該通過合理的方式将體内的濕氣去除，否則濕氣過重容易對健康造成影響。部分人濕氣過重的情況下總會感覺到大便粘在馬桶上，甚至出現消化不良，食欲不振，舌苔厚膩等情況，這些症狀的發生都會不同程度對健康造成影響。

因此，發現自己有濕氣過重這種表現應該通過合理的方式去除濕氣。另外，了解一些祛濕的方法，才能有效維持身體健康狀态。那麼，濕氣重應該怎麼辦呢？

濕氣重的八種調理方法（推薦三個排濕方）1

1、赤小豆薏米水

濕氣過重的情況下要通過合理的方式将體内的濕氣去除，比如可以适當進食赤小豆薏米水，對濕氣的去除有幫助。赤小豆和薏米都是常見的食材，這些食材用來煮水後飲用，能夠達到良好的祛濕效果。

一般各自選用50克的赤小豆和薏米放到鍋中，加入水之後煮成湯飲用即可，可以根據個人口味加入食鹽或者白糖調味，飲用之後就能夠将體内的濕氣去除，在去除濕氣之後這些症狀就會得到改善。

濕氣重的八種調理方法（推薦三個排濕方）2

2、竹葉茶

在體内濕氣過重的情況下需要通過合理的方式将濕氣去除，才能維持身體健康狀态。一般情況下，濕氣過重的人可以适當飲用竹葉茶，這樣對濕氣過重這種情況有改善作用。使用适量的竹葉，白茅根放到杯子中，加入沸水浸泡。

一般浸泡15分鐘之後飲用能夠獲得裡面的某些樣物質，達到清熱利尿，去除濕氣的作用。因此，濕氣比較明顯的人可以适當用竹葉，白茅根來泡水飲用，這樣體内的濕氣去除幹淨，濕氣過重引發的不良表現才能得到改善。

濕氣重的八種調理方法（推薦三個排濕方）3

3、馬齒苋綠豆湯

濕氣過重有可能會影響正常生活，因此需要通過合理的方式将體内的濕氣去除，這樣才能防止濕氣過重而影響健康。一般情況下，出現了濕氣過重這種表現，可以進食馬齒苋綠豆湯。

馬齒苋綠豆湯也是去除濕氣的良方，用綠豆和馬齒苋一同煮湯能夠達到清熱利尿的作用，又能夠加速體内毒素的排洩。在調節身體的過程中，體内的濕氣也可以及時排出，這樣可以防止濕氣過重對健康造成威脅。

綜上所述，濕氣過重确實會對人體健康造成影響。為了防止這種表現嚴重，應該通過以上三個祛濕方來去除體内濕氣，這樣才能避免健康出現問題。#超能健康團#