要吃健康食品?試管嬰兒前後，女性飲食是很重要的，重點不是吃多少，而是有沒有吃好，補充的是身體所需的營養，而多餘的那些脂肪并不能幫助身體提供營養，現在小編就來說說關于要吃健康食品?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

要吃健康食品

試管嬰兒前後，女性飲食是很重要的，重點不是吃多少，而是有沒有吃好，補充的是身體所需的營養，而多餘的那些脂肪并不能幫助身體提供營養。

在飲食方面，備孕女性要選擇一些容易消化的食物，注意預防便秘和腹瀉，更要注意食物安全和衛生。在菜式安排方面也是頗有講究，我們一起看看适合試管嬰兒移植後女性的菜式都有哪些吧。

推薦食譜：小炒玉米山藥丁

食材：

玉米(鮮)1根、山藥1塊、胡蘿蔔1塊、色拉油1小勺、雞粉1茶匙、小蔥1棵、水30毫升

做法：

1、玉米切粒，胡蘿蔔和山藥削皮後切小丁，蔥分切蔥白和蔥花;因為山藥含大量粘液，所以處理山藥時盡量戴上一次性手套。

2、熱鍋放一小勺油，蔥白部分爆香，倒進胡蘿蔔丁，煸炒至胡蘿蔔丁變軟。

3、加入玉米粒，煸炒至斷生，加入山藥丁，煸炒幾下，分3次加入少量清水，加一次水煸炒至水幹後再加一次，最後一次性加入約30ml的清水後，蓋上鍋蓋煮5分鐘。

4、撒上蔥花，翻炒均勻即可關火出鍋。

營養貼士：

這個時候備孕媽媽要注意預防便秘，适當食用一些粗糧，例如玉米，搭配蔬菜，可以很好的預防便秘。而且這道菜式顔色豐富，有利開胃。

推薦食譜：疙瘩湯

食材：

西紅柿2個、面粉适量、香菜少許、蔥适量、金針菇少許

做法：

1、面粉加水用筷子稍微攪一下。

2、将攪好的面粉用手捏成一個個差不多大小的面疙瘩。

3、鍋内做油，煸香蔥花，放入西紅柿煸出紅油，雞蛋打散待用，煸好的西紅柿加入三大碗水，愛喝湯可以多加，加入金針菇段

4、鍋裡湯沸騰後，火關小一點，保持沸騰就可以，把攪拌好的面絮倒進去，(左手端面碗，右手拿筷子一邊攪拌一邊往鍋裡撒，放入鹽、加入一點生抽，不放也可以。

5、将打散的雞蛋均勻的倒入鍋内慢慢攪拌，出鍋前淋香油，喜歡胡椒粉的可以加一點胡椒粉，最後撒上香菜。

營養貼士：

疙瘩湯很容易消化，因為女性做了試管移植後需要多休息、卧床，使得運動量減少，這時候容易出現食欲下降、消化不良，所以在飲食上選擇容易消化的食物比較重要，這道菜就符合要求。

推薦食譜：番茄蔬菜粥

食材：

西紅柿50克、洋蔥20克、高麗菜30克、白米20克

做法：

1、先将西紅柿、洋蔥、高麗菜洗幹淨，切成小塊備孕。

2、将蔬菜和白米加水一起煮成粥。

3、将攪拌機将煮好的粥打成糊，過濾去渣，女性即可食用。如果不喜歡太軟的口感，也可以煮成粥後直接食用，味道也比較好。

營養貼士：

這道番茄蔬菜粥可以起到開胃消食的作用，如果進行試管嬰兒移植後的備孕媽媽胃口不佳、不想吃飯，家人可以制作這道粥品，是不錯的選擇，既能開胃補充營養，又容易消化吸收。

推薦食譜：芹菜雞絲

食材：

準備食材：芹菜200克、雞胸肉适量、沙拉醬适量、食鹽适量。

做法：

1、備好芹菜及熟雞胸肉。

2、鍋内燒水，煮至水開，将芹菜去葉切段清洗後，入鍋内微焯一分鐘，加入适量細鹽。将焯好的芹菜出鍋，用冷開水微泡。

3、将熟雞肉撕成絲。

4、将焯泡好的芹菜跟雞絲擺盤在一起，加入适量沙拉汁即可。

營養貼士：

移植後，備孕女性需要卧床休養，活動較少，這樣很容易造成便秘。為了預防或者減輕便秘的症狀，女性可以多吃一些富含膳食纖維的食物，促進排便。例如芹菜、白菜、芹菜，蓮藕，山藥等，都是不錯的選擇。