怎麼判斷自己是不是氣血不足?看眼睛:小孩子都有一雙清澈的眼睛,而"人老珠黃"一般是形容中年人眼睛清澈明亮、神采奕奕,說明氣血充足；眼白的顔色混濁、發黃,就表明肝髒氣血不足；眼白與肺和大腸的關系密切,如果眼白有血絲,多為肺部和大腸有熱；眼袋很大則說明脾虛；眼睛幹澀、眼皮沉重,也代表氣血不足；如果兩目呆滞,晦暗無光,是氣血衰竭的表現，下面我們就來說一說關于怎麼判斷自己是不是氣血不足?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

怎麼判斷自己是不是氣血不足

看眼睛:

小孩子都有一雙清澈的眼睛,而"人老珠黃"一般是形容中年人。眼睛清澈明亮、神采奕奕,說明氣血充足；眼白的顔色混濁、發黃,就表明肝髒氣血不足；眼白與肺和大腸的關系密切,如果眼白有血絲,多為肺部和大腸有熱；眼袋很大則說明脾虛；眼睛幹澀、眼皮沉重,也代表氣血不足；如果兩目呆滞,晦暗無光,是氣血衰竭的表現。

看耳朵:

耳朵是人體的縮影,幾乎所有髒器的變化都能從耳朵上表現出來,其中關系最密切的就是腎。人常說"耳朵大有福",耳朵厚大的人,是腎氣充足的表現；耳朵薄而小的人,多為腎氣虧虛。耳朵較大,柔軟,肉多骨少,耳垂飽滿,表明這個人先天的營養狀況很好；耳朵偏小,僵硬,肉少骨多,耳垂薄,代表這人的體質屬于先天不足。耳朵色淡白,多見于風寒感冒,也見于陽氣不足的人；耳朵紅腫,多是"上火"的表現,常見于肝膽火旺或濕熱；耳垂上有一條明顯斜線紋,說明心氣虛；耳鳴和耳聾則都說明腎氣虛弱。耳朵局部有結節狀或條索狀隆起、點狀凹陷,而且沒有光澤的人,多提示有慢性器質性疾病,如肝硬化、腫瘤等。耳朵局部血管過于充盈、擴張,可見到圓圈狀、條段樣等改變的,常見于有心肺功能異常的人,如冠心病、哮喘等。

看頭發:

頭發與肝、腎有密切的關系。肝血充分,頭發就能有充足的供血；腎中精氣是人體的根本,頭發的生長、健康狀态的維持都與腎密切相關。頭發變白是肝血腎氣衰落的表現；但有些青少年短時間内出現白發,且伴有脾氣不好、容易發火,多是因為肝郁血熱；如果伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴,則是腎氣不足的信号。如果出現大量脫落,而且頭發越來越稀疏,就要警惕整個身體的氣血問題。頭發油膩,則說明脾肺不和,脾的氣太過,肺的氣又虛,就會出現頭油過多的現象。頭發的生長速度跟肝血相關,如果肝血不足,頭發長得慢、易幹枯。

看手:

首先,手的溫度是人體氣血的直接表現。氣血充足則手總是溫暖的,而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷,則都是氣血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的,都代表氣血不足,而手指指腹飽滿,肉多有彈性,則說明氣血充足。手掌厚而有力,富有彈性,一般為氣血充沛,體質強壯；如果手掌厚而無力,彈性差,多為精力欠佳,疲勞乏力。手掌軟細薄而無力,多精力衰退,體弱多病。人的手指甲上都有個半月形的"小月亮",正常情況下,除了小指應都有半月形。如果手指上沒有半月形或隻有大拇指上有半月形,說明人體内寒氣重、氣血不足。

看皮膚:

主要看光澤、彈性和皺紋。皮膚與肺的關系密切,皮膚白裡透着粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑,代表肺的氣血充足。反之,皮膚粗糙,沒光澤,發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。此外,面色也是氣血的"晴雨表"。面色蒼白代表腎氣不足,面色萎黃是肝氣不足。

看牙齒:

牙齒與腎的關系最為密切,如成人牙齒稀疏、牙齒松動、齒根外露等問題,多為腎氣虧乏。牙龈與胃腸相關。如出現單純的牙龈紅腫,多是胃火上揚所緻,也可能與胃炎有關。牙齒松動脫落的主要原因是由于牙槽骨不堅固,而牙槽骨的不堅固多由骨質疏松導緻。牙龈萎縮代表氣血不足,當你發現牙齒的縫隙變大了,越來越容易塞牙,就要留意身體的狀況。

聽聲音:

人的聲音也是氣血的代表。氣血充足的人聲音洪亮有力,這也是肺氣充足的重要表現。氣血不正常,人的聲音也會表現出來。如肝氣過盛或肝陽上亢的人常大呼小叫；肝氣郁滞的人,會長籲短歎。

看睡眠:

入睡快、睡眠沉,呼吸均勻,一覺睡到自然醒,說明氣血足；入睡困難,易驚易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼噜的人,都有氣血虧虛的表現。此外,愛睡覺也是氣血虛的表現。最後建議說,氣血不足應該及時調理。如果沒有典型病理症狀,可以首先選擇喝雞湯補氣；或者用黨參或黃芪15克,煎水補氣。當歸則有補血的功效,适用于血虛的人群。除飲食外,還要減緩生活壓力。當出現以上典型症狀時,應該及時去看醫生。