首页
/
每日頭條
/
母嬰
/
孕媽适合吃什麼魚
孕媽适合吃什麼魚
更新时间:2025-08-04 05:07:53

坊間就一直有“吃魚聰明”的說法,孕婦吃魚不僅利于自身的健康,對寶寶也是好處多多,此外與豬蹄湯,老母雞湯相比吃魚攝入的脂肪量更少,且具有更高的蛋白質含量。

一、鲫魚

孕媽适合吃什麼魚(家常又适合孕婦吃的四種魚)1

孕婦适量吃點鲫魚,能補充蛋白質,消除水腫,解毒健映。而且解魚中富含不飽和脂新酸,能有效的促進給兒大腦發育。

推薦鲫魚食譜: 鲫魚豆麻湯

做法:

1. 鲫魚去内髒,去鱗,去鰓,剪去魚鳔和魚尾洗淨瀝千水分。

2. 煮鍋加水燒開轉中火,放入豆腐焯質3分鐘左右撈出切塊。

3. 秒鍋燒溫熱故油小火,放入都魚微熱兩面金黃出鍋,

4. 煮鍋加水燒開轉小火,放入鲫魚,料酒上蓋煮20分鐘左右,放入豆腐、鹽繼續煮10分鐘左石撤上青蔥即可。

二、帶魚

孕媽适合吃什麼魚(家常又适合孕婦吃的四種魚)2

孕婦适吃帶魚,不僅可以補充體内所需營養,還能滋潤皮膚,帶魚富含的DHA能促進胎兒大腦發育,所以說多吃魚會變聰明,也不是沒有道理。

推薦帶魚食譜: 煎蒸帶魚

做法:

1. 割去魚嘴,挖掉魚鰓在腹部開膛取出内髒,清水洗淨瀝幹。帶魚切段,平均六厘米的樣子。

2. 在魚段兩面劃幾道直刀口,用鹽五克拌勻。蔥姜洗淨切絲備用。

3. 鍋坐旺火,加油燒熱,下魚塊戴至兩面黃後出鍋。

4. 帶魚盛碗,加高湯(40克)、鹽、蔥姜絲,上屜蒸半小時即可食用。食用時按自己喜歡加香油、香菜未少許。

三、鯉魚

孕媽适合吃什麼魚(家常又适合孕婦吃的四種魚)3

孕期容易有咳嗽的毛病,适合吃些鯉魚,不僅開霄、消腫、解毒,最主要的是能止咳平喘。鯉魚最好的做法是熬湯,鯉魚湯味道鮮美,而且營養足,孕婦和寶寶都适合喝。

推存鯉魚食譜: 紅棗黑豆炖鯉魚

做法:

1将鯉魚宰淨,去鱗,去鰓,去腸勝。

2.黑豆放鍋中炒至豆殼裂開,洗淨。紅零去核,洗淨。

3.将鯉魚、黑豆、紅棗放入炖盅裡并加入适量水,蓋好購水炖3小時即成,功效:利水淌腫,預防妊娠手腳冰冷。

四、鲈魚

孕媽适合吃什麼魚(家常又适合孕婦吃的四種魚)4

鲈魚富含蛋白質,多種維生素和人體所需元素,是-種很好的補益的食物,孕婦适顯吃些舻魚能治胎動不安,補血健牌。而且孕婦吃舻魚不會長胖哦,還能補充人體據元素。

推薦鲈魚食譜: 清蒸鲈魚

做法:

1. 鲈魚洗争,用蔥姜料酒施會兒去強。 放蒸鍋蒸8分鐘,時間到不要開鍋,再焐幾分鐘為好。

2. 把魚取出,倒掉汁水。放上蔥絲,澆上李錦記蒸魚鼓油,鋼熱油,再澆到值上,即可食用。

,
Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Sort by
Show More Comments
推荐阅读
​2歲兒童食譜大全及做法
​2歲兒童食譜大全及做法
兒童在成長的時候,家長要注意對孩子飲食上要全面進行,這個時候孩子飲食上都是不能随意選擇,随意的給孩子選擇食物,會影響到孩子成長發育,那2歲兒童食譜大全及做法都有什麼呢,也是很多人不清楚的,2歲兒童食譜大全及做法也不是很複雜,下面就詳細的介紹下。2歲兒童食譜大全及做法:腐乳燒肉材料:帶皮五花肉(或者排...
2025-08-04
寶寶病毒性感染發燒怎麼回事
寶寶病毒性感染發燒怎麼回事
在2003年非典發生的那年,傳染性那麼的強,是因為是病毒性的,傳染和病毒在一起就更加的嚴重了,有些疾病就是病毒性感染引起的,如果是發生在寶寶身上,那可就急壞了做父母的人們,寶寶病毒性感染發燒怎麼回事呢?下面來看一下具體的内容介紹。小兒發燒全解人體的下丘腦有一個體溫調節中樞,作用就像空調機的溫度設定。...
2025-08-04
孕婦不應吃什麼
孕婦不應吃什麼
孕期尤為要注意飲食,為了腹中的寶寶,孕媽媽們都應有強大的自制力和意志,盡量不碰對胎兒有害的食物。那麼,哪些食物是孕婦不應吃的呢?下面我們看看這些孕期忌食食物。首先是煙酒,是導緻胎兒畸形和智力低下的罪魁禍首,懷孕前經常抽煙喝酒的女性要在懷孕後戒掉。然後是人工食品,如蛋糕、罐頭、鹹魚鹹肉、方便食品等等,...
2025-08-04
孕早期白帶異常要注意
孕早期白帶異常要注意
孕早期白帶異常要注意孕早期白帶異常要注意孕早期白帶帶血如何是好?有網友表示,她懷孕一個多月了,發現白帶帶血,這是怎麼回事呢?我們知道白帶是女性體内流出的白色液體,是女性健康的晴雨表。當女性身體患有什麼婦科疾病的時候,白帶會通過自己的變化向“主人”發出警示信息。那麼,孕早期白帶...
2025-08-04
怎樣讓孩子與爸爸更親密?
怎樣讓孩子與爸爸更親密?
母嬰之間的天然紐帶總是令寶寶與母親十分親近,那麼父親如何加強自己與寶寶之間的親密關系?1月29日,美國《福克斯新聞網》刊登文章,推薦了以下5種方法。1.打造“父子空間”人們往往認為女人比男人更懂得如何照顧嬰兒,其實,男人在照顧嬰兒上也有自己的一套,嬰兒會喜歡這種不同的感覺。專家建議年輕母親,别怕把寶...
2025-08-04
Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved