首页
/
每日頭條
/
母嬰
/
孕媽适合吃什麼魚
孕媽适合吃什麼魚
更新时间:2025-08-04 10:22:21

坊間就一直有“吃魚聰明”的說法,孕婦吃魚不僅利于自身的健康,對寶寶也是好處多多,此外與豬蹄湯,老母雞湯相比吃魚攝入的脂肪量更少,且具有更高的蛋白質含量。

一、鲫魚

孕媽适合吃什麼魚(家常又适合孕婦吃的四種魚)1

孕婦适量吃點鲫魚,能補充蛋白質,消除水腫,解毒健映。而且解魚中富含不飽和脂新酸,能有效的促進給兒大腦發育。

推薦鲫魚食譜: 鲫魚豆麻湯

做法:

1. 鲫魚去内髒,去鱗,去鰓,剪去魚鳔和魚尾洗淨瀝千水分。

2. 煮鍋加水燒開轉中火,放入豆腐焯質3分鐘左右撈出切塊。

3. 秒鍋燒溫熱故油小火,放入都魚微熱兩面金黃出鍋,

4. 煮鍋加水燒開轉小火,放入鲫魚,料酒上蓋煮20分鐘左右,放入豆腐、鹽繼續煮10分鐘左石撤上青蔥即可。

二、帶魚

孕媽适合吃什麼魚(家常又适合孕婦吃的四種魚)2

孕婦适吃帶魚,不僅可以補充體内所需營養,還能滋潤皮膚,帶魚富含的DHA能促進胎兒大腦發育,所以說多吃魚會變聰明,也不是沒有道理。

推薦帶魚食譜: 煎蒸帶魚

做法:

1. 割去魚嘴,挖掉魚鰓在腹部開膛取出内髒,清水洗淨瀝幹。帶魚切段,平均六厘米的樣子。

2. 在魚段兩面劃幾道直刀口,用鹽五克拌勻。蔥姜洗淨切絲備用。

3. 鍋坐旺火,加油燒熱,下魚塊戴至兩面黃後出鍋。

4. 帶魚盛碗,加高湯(40克)、鹽、蔥姜絲,上屜蒸半小時即可食用。食用時按自己喜歡加香油、香菜未少許。

三、鯉魚

孕媽适合吃什麼魚(家常又适合孕婦吃的四種魚)3

孕期容易有咳嗽的毛病,适合吃些鯉魚,不僅開霄、消腫、解毒,最主要的是能止咳平喘。鯉魚最好的做法是熬湯,鯉魚湯味道鮮美,而且營養足,孕婦和寶寶都适合喝。

推存鯉魚食譜: 紅棗黑豆炖鯉魚

做法:

1将鯉魚宰淨,去鱗,去鰓,去腸勝。

2.黑豆放鍋中炒至豆殼裂開,洗淨。紅零去核,洗淨。

3.将鯉魚、黑豆、紅棗放入炖盅裡并加入适量水,蓋好購水炖3小時即成,功效:利水淌腫,預防妊娠手腳冰冷。

四、鲈魚

孕媽适合吃什麼魚(家常又适合孕婦吃的四種魚)4

鲈魚富含蛋白質,多種維生素和人體所需元素,是-種很好的補益的食物,孕婦适顯吃些舻魚能治胎動不安,補血健牌。而且孕婦吃舻魚不會長胖哦,還能補充人體據元素。

推薦鲈魚食譜: 清蒸鲈魚

做法:

1. 鲈魚洗争,用蔥姜料酒施會兒去強。 放蒸鍋蒸8分鐘,時間到不要開鍋,再焐幾分鐘為好。

2. 把魚取出,倒掉汁水。放上蔥絲,澆上李錦記蒸魚鼓油,鋼熱油,再澆到值上,即可食用。

,
Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Sort by
Show More Comments
推荐阅读
小寶寶發燒拉肚子怎麼辦?
小寶寶發燒拉肚子怎麼辦?
家人們在看到孩子發燒時,還是很擔憂的,生怕會燒出腦炎來,而且發燒的時候還經常伴随着拉肚子,此時就更需要提高警惕了,那麼小寶寶發燒拉肚子怎麼辦?發燒時自然是需要盡快降溫的,避免出現了高熱驚懼,而且拉肚子也要注意合理膳食,調理好寶寶的腸胃很重要。孩子的燒隻要不是超高與持續時間過長,可以不用太擔心,隻要對...
2025-08-04
幼兒腸梗阻的主要症狀
幼兒腸梗阻的主要症狀
腸梗阻是少兒時期比較常見的一種疾病,它的誘因有很多種,主要表現為發熱,嘔吐,腹痛,便秘。發熱并不是兒童腸梗塞的主要表現,可見于很多腸梗塞的疾病中。那麼,怎麼樣少兒腸梗塞會出現發熱等症狀呢?發熱時應該注意哪些呢?幼兒腸梗塞有哪些主要症狀呢?下面就讓我們一起來了解一下吧!以便于更有效的預防。腸梗阻伴發熱...
2025-08-04
孕婦能吃東北拉皮嗎
孕婦能吃東北拉皮嗎
孕婦的嘴巴其實都比較的挑剔,在這個階段或有自己最喜歡吃的一種食物,但是很多情況下,這些食物其實是不利于自己的是身體健康還有胎兒的發育的,因此孕婦在飲食上面就需要格外的小心,很多孕婦對東北拉皮非常喜愛,那麼孕婦到底能不能吃東北拉皮呢?現在就詳細的去了解一下情況。東北拉皮味道總是孕婦們難忘,而還可以幫助...
2025-08-04
兒童氣管炎食療法推薦
兒童氣管炎食療法推薦
支氣管炎是一種十分折磨人的病症,兒童支氣管炎更是會造成小朋友極大的痛苦,年輕家長們也會跟着着急。兒童支氣管炎主要是伴随着小朋友感冒出現的,症狀主要表現為嗓子疼、流鼻涕和發燒。那麼,到底有沒有什麼辦法可以在家就治療兒童支氣管炎呢?其實,通過食療就可以對孩子進行調理。下面,小編就給你推薦一些小兒支氣管炎...
2025-08-04
小兒哮喘飲食禁忌有哪些
小兒哮喘飲食禁忌有哪些
小兒處于不斷地生長發育的階段,對營養的需求有很多。但是由于小兒的消化系統并不完善,所以容易自身的營養不足,而導緻了小兒的抵抗力較差。缺乏維生素A和維生素C就容易導緻小兒的哮喘。小兒哮喘并不難治愈,隻要家長注意,注意飲食上的禁忌,不要使病情像嚴重的病情發展就可以。那麼,小兒哮喘飲食禁忌有什麼?魚蝦(海...
2025-08-04
Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved