孕期走路散步有助于胎兒發育嗎-tft每日頭條

孕期走路散步有助于胎兒發育嗎（孕期站坐走躺姿勢及胎教撫摸法）1

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3種實用胎教撫摸手法

胎兒最先擁有的感覺是觸覺。早在懷孕3個月，也就是大概懷孕12周的時候，胎兒就能感受到來自外界的力量了。胎教撫摸，勢必會感染到與母親心連心的胎兒。

一、來回撫摸法

具體做法：孕媽媽在腹部完全松弛的情況下，用手從上至下、從左至右，來回撫摸。心裡可想象你雙手真的愛撫在可愛的小寶寶身上，有一種喜悅和幸福感，深情地默想：“小寶寶，媽媽真愛你”“小寶寶真舒暢”等。

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注意事項：撫摸時動作宜輕，時間不宜過長，每次2~5分鐘。

二、輕觸壓拍打法

實施月份：懷孕4個月以後，在撫摸的基礎上可以進行輕輕地觸壓拍打練習。

具體做法：孕媽媽平卧，放松腹部，先用手在腹部從上至下、從左至右來回撫摸，并用手指輕輕按下再擡起，然後輕輕做一些按壓和拍打動作，給胎兒以觸覺刺激。一般堅持幾個星期後胎兒會有所反應，如身體輕輕蠕動、手腳轉動等。當寶寶胎動時，在他運動的位置輕輕按壓，他會感到外界的回應，可能還會繼續跟你互動。

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注意事項：開始時每次5分鐘，等做出反應後，每次5~10分鐘。在按壓拍打胎兒時動作一定要輕柔，孕媽媽還應注意胎兒的反應，如果感覺到胎兒用力掙紮或蹬腿，表明他不喜歡，應立即停止。

三、想象撫摸法

姿勢：孕媽媽仰卧在床上，頭不要墊得太高，全身放松，呼吸勻稱，心平氣和，面部呈微笑狀，雙手輕放在腹部，也可将上半身墊高，采取半仰姿勢。不論采取什麼姿勢，但一定要感到舒适。

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方法：孕媽媽雙手從上至下，從左至右，輕柔緩慢地撫摩胎兒，心裡可想象你雙手真的愛撫在可愛的小寶寶身上，有一種喜悅和幸福感，深情地說着喜愛寶寶的言語。每次2～5分鐘，每天2次。如果配以輕松、愉快的音樂進行，效果更佳。需要注意的是，給胎兒撫摸應該定時，比較理想的時間是在傍晚胎動頻繁時，也可以在夜晚10點左右。但不可太晚，以免胎兒興奮起來，手舞足蹈，使母親久久不能入睡。每次的時間也不可過長，5-10分鐘為宜。

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注意：撫摸胎寶寶之前，孕媽媽應排空小便。

孕晚期：盡量少摸肚子如果到了孕晚期，你還頻繁撫摸肚皮，可就要小心了。

因為在孕晚期頻繁摸肚子，容易刺激宮縮，引起早産。特别是一些前置胎盤、有早産迹象或胎動頻繁的孕媽媽更不能頻繁刺激肚子。不過，這時候離親手抱着寶寶的時候也不遠啦!

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