孕婦生産時怎麼進行呼吸和使力-tft每日頭條

想要我們的孩子能夠聰明，就要從他們還在媽媽的肚子裡時就做起。就算你實在不知道該怎麼做，但是這四個孕期不能犯的忌諱，你是一定要知道的。

孕婦生産時怎麼進行呼吸和使力（分娩前孕婦需掌握的要素）1

忌諱一、不要大吃大喝

對孕婦來說，管住嘴同樣很重要，雖然這個時候你很需要營養的攝入，但是這種營養一定要保持均衡，而不是吃得多，身體越健康。

另外，過于油膩的過于刺激性的食物也要避免食用，尤其是孕晚期。要知道，很多巨大嬰兒的誕生都是由于在孕晚期媽媽錯誤的飲食習慣導緻的。

巨嬰的誕生可能會給生産的媽媽帶來一定的傷害，當然，她自己也會因此而喪失出生的機會，另外，巨嬰寶寶在出生後很容易患上各種各樣的慢性病，這一點，很多家長都是忽略的。和她的确關系到一個孩子的健康和智力發育水平，所以值得每一個家庭重視。

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忌諱二、頻繁與胎兒互動

好多孕媽媽在感受到胎動之後，都願意用手去撫摸自己肚子，覺得這樣是在跟自己的寶寶互動，可事實上，頻繁地與胎兒互動，可能會導緻胎兒被臍帶纏繞脖頸造成危險。

忌諱三、不宜過于疲勞

孕婦在整個孕期都要注意休息和适當的運動，尤其是在臨産前，如果身體過于疲勞，就很可能會引起早産等意外情況的發生。我們還要注意，不要去體重，不要做下蹲的動作。當有需求時，我們可以求助他人來代替我們做這些事情。為了腹中胎兒的安全，我們一定要謹記這個忌諱，不要等到問題來了才後悔。

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忌諱四、盡量保持睡眠質量

這一點不但能夠保證胎兒的智力發育水平，同時也能保證孕媽的情緒在産後不出現過大的波動。但問題是，我們孕期由于體内激素的不斷變化，所以說孕婦的睡眠不良和她們本身并沒有多大的關系，對于這樣的問題，我們該如何的解決呢？

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首先，我們要記住睡以前一定少喝水，更不要喝茶或咖啡等提神的飲料。另外，我們可以通過白天不簡單的運動等，讓自己的精神感覺到疲憊，這樣在夜晚來臨時也會比較好地進入睡眠狀态。而孕婦枕的使用，在這個時候也會起到必要的作用。

最後就是調整房内的睡眠環境了，昏暗的房間更适于我們快速地進入睡眠階段。

在育兒的路上，我們都是新手，如何更好照顧孩子，可以關注我，和我一起探讨育兒路上那些事吧。