對于很多女性朋友來說，減肥最擔心的就是自己的胸部也變小了，甚至很多人減肥之後胸部變小再去隆胸。那麼怎麼做到減肥不減胸呢？

　　現在很多醫學院都會有隆胸這一項項目，但是很多人都不知道，隆胸其實對于身體是有害的。所以，在減肥的時候一定要好好保護我們的胸部，因為我們的胸部是脂肪組成的，如果減肥的過程中，脂肪會均勻的減少，會導緻胸部的變化。所以，在減肥的過程中一定要注意保護好自己的乳房，可以采取一些辦法避免自己的乳房變小。

　　減肥怎麼做到不減胸

　　第一，沐浴

　　在洗澡的時候，首先用蓮蓬頭的溫水去沖洗自己的胸部，每一次至少要沖洗一分鐘以上。這樣子的做法可以促進胸腺的發育，從而刺激血液的循環。不僅可以為我們保持清潔的同時，還可以增加乳房的柔韌性，防止我們的乳房出現下垂的情況。

　　第二，端正走路的姿勢

　　對于很多中國傳統的女性來說，覺得挺胸走路都感覺非常的難為情。但其實如果沒有及時的糾正自己的走路姿勢，反而會影響到胸部的發育，還有可能形成駝背的情況。因此我們在走路的時候一定要調整好自己的姿勢，保持我們的背部是平直的狀态，然後收腹挺臀，在坐着的時候，也要挺胸擡頭，挺直自己的腰闆。長期堅持下來，胸部的曲線就會變得更加的優美。同時要注意的是，在睡覺的時候，要側卧或者是仰卧的姿勢，不然的話就會擠壓到乳房。

　　第三，選擇适合自己的内衣

　　女性朋友在選擇内衣的時候，一定要适合自己的胸部。如果選擇的内衣過于大的話，就不能夠有效地起到托舉的作用，長期這樣下去，還有可能會導緻乳房的肌肉出現下垂的情況。但是如果内衣過于緊的話，就會影響到血液的循環，不利于乳房的發育。所以小編，建議大家，在選擇内衣的時候，先嘗試一下，感覺适合再買。尤其在減肥的期間，一定要将乳房托起，這樣可以避免下垂。

　　第四，堅持科學的飲食

　　在減肥期間，可以吃一些低熱量但是有助于豐胸的食物，比如可以選擇吃一些木瓜，還有多吃一些蛋白質類的食物，比如可以吃一些牛肉、羊肉、雞胸肉或者魚肉等等，同時還要多吃一些蔬菜，補充身體上的維生素C和VB，這樣可以促進營養的均衡吸收。

　　第五，補充膠原蛋白

　　相信很多女性朋友都知道膠原蛋白可以起到豐胸的作用，在我們日常生活中，含有膠原蛋白的食物有非常多。例如豬蹄、牛蹄、豬皮、雞翅等食物，減肥的過程中可以把這些食物放在中午吃，這樣不會影響減肥，或者是服用一些含有膠原蛋白的食物。

　　第六，遊泳

　　其實遊泳在不同的季節裡面都可以進行，在減肥的同時如果每個星期堅持遊泳兩次以上，可以健美我們的胸部。