黑色食物的功效與作用?醫生常常告訴我們要多吃一些黑色的食物，譬如看似外表醜陋的黑色的食物，其實這些食物含有豐富的營養價值以及養生價值，黑色食物 含有的抗氧化成分要比其他淺色食物要多出很多倍，黑色食物的顔色主要是來自于其中的花青素，這種植物色素有助于降低患糖尿病，心髒病和癌症的風機率，我來為大家科普一下關于黑色食物的功效與作用?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!
黑色食物的功效與作用
醫生常常告訴我們要多吃一些黑色的食物，譬如看似外表醜陋的黑色的食物，其實這些食物含有豐富的營養價值以及養生價值，黑色食物 含有的抗氧化成分要比其他淺色食物要多出很多倍，黑色食物的顔色主要是來自于其中的花青素，這種植物色素有助于降低患糖尿病，心髒病和癌症的風機率。
現代營養學家研究認為，黑色食品不僅營養價值高，而且對人體有較強的保健作用。黑色植物食品脂肪含量較高，且含多價不飽和脂肪酸，有利于營養腦細胞，防止血膽固醇沉積；還含較豐富的B族維生素，特别富含我國膳食結構中容易缺乏的核黃素。此外，大部分黑色食品的獨特優點是所含的鈣、磷比例合理，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、發菜、紫菜、海帶、青魚等，常吃這些食物對糾正膳食中鈣、磷比例失調大有益處。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
