生活中，你是不是經常遇到

• 老公不幹活， 孩子教不會，
• 整天吵架 被氣到“吐血”
• 公婆愛唠叨，心生煩躁

要注意!這些情況可能會讓身體産生不良情緒，對我們的傷害非常大，所以本篇，大姨要來好好說說~

首先，我們來了解一下

1、生理上

大腦中的杏仁核是情緒的“開關”，而女性的杏仁核更容易被激活，情緒也更敏感。

如果說女人是進化完全的正常人，男人就像未開化的猴子，該吃吃該喝喝，遇事不往心裡擱。

此外，女性還會受到雌、孕激素的影響，在每個月的“那幾天”不由地心煩氣躁。

2、生活上

①老公不作為

• 眼瞎、耳聾

衣服襪子擱在一邊放臭了都看不到，你跟他說的話基本都聽不到。

• 時而癱瘓

回家後隻會癱在沙發上，但是拉屎很積極，馬桶上永遠有污漬。

②婆媳關系僵化

都說婆媳關系是千古難題，尤其在教育孩子方面，老一輩人認為小孩子都這麼養大的，沒那麼矯情，兒媳卻有不同的育兒理念。

婆媳還會因為生活習慣不同有摩擦，話不投機半句多~

③工作不順心

為了養家糊口，女性需要付出更多精力，并且常常因為沒法兼顧家庭與事業，兩頭奔忙，兩頭累。

總之，來自上述各方面的影響每時每刻都在讓女性的情緒崩潰

有句老話常說「忍一時乳腺增生，退一步卵巢囊腫」，一旦不良情緒超過身體能承受的範圍，可能會：

1、影響心理健康

人經常處于焦慮、抑郁狀态，極易發展成抑郁症。

2、還可能影響生理健康

①患上婦科病

如果你長期處于暴怒狀态容易讓雌激素紊亂，患上婦科病

②甲亢

當你經常因為一點事大動肝火，甲狀腺激素将處于分泌過度的狀态，久而久之可能導緻甲亢

③患上心血管疾病

慢慢堆積不良情緒，會引起人體心跳加快、血管收縮，加重心血管負擔，增加心肌梗死和腦卒中的風險。

傳統中醫學也說過，怒傷肝、憂傷肺、思傷脾、驚恐傷腎，所以說，生氣等不良情緒傷全身。

1、傾訴法

日本一項研究發現，半數以上的中年人喜歡跟丈夫或好友傾訴内心痛苦與煩惱這些人的身體比較健康。

所以，有空和姐妹們約個下午茶，說說這段時間的煩惱或者跟老公談談心。

2、發洩法

有時候适當的哭出來也不錯，或者選擇扔枕頭，把壞情緒統統扔掉，亦或是準備一疊紙，把你的負面情緒都轉移到這些紙上，再将它們用力撕碎。

3、運動法

心情依舊不爽，那來慢跑、做瑜伽，每周堅持3~5天，鍛煉30分鐘以上，助你輕松擺脫煩惱與憂愁。

4、睡眠法

再難過也别“流淚到天明”，保證充足的睡眠，有利于保持快樂，如果你做不到早睡早起每天起碼也要睡夠7~8小時。

實在覺得内心憋悶的話，不妨分享下你的煩心事，讓大姨給你支支招！

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