肝不好的10大表現，看看你占了幾點？
1.肝細胞受損，容易出現乏力，經常感到疲憊，犯困。
2.食欲下降、沒有食欲，看到或聞到油膩食物容易惡心。
3.容易出現維生素代謝異常，因為缺乏維生素出現皮膚粗糙、舌炎、夜盲症等。
4.膽色素代謝異常，皮膚、眼睛容易變黃，甚至導緻黃疸。
5.肝功能不好時，人體的凝血因子合成受到影響，容易牙龈出血、鼻出血等。
6.酒量突然下降，甚至沾酒即醉。
7.消瘦。
8.男性可能出現乳腺發育，胡須減少。
9.女性可能出現月經失調。
10.皮膚動脈血管可能擴張，出現蜘蛛痣、肝掌等。
該如何養肝呢？
1、要笑口常開
很多肝病病人在生活中會經常擔心自己的病情，而導緻出現害怕的情緒。長期如此的話對于肝病的護理是很不利的，長期情緒不好的話會讓病情加重，并且會讓治療的效果大打折扣。在日常想要養肝的話，必須要讓自己建立起樂觀積極的心态，對于養肝是非常有好處的。
2、飲食均衡
保持日常的飲食均衡也是養肝的一個方法，不管是肉類還是蔬菜都要保證攝入足夠的量。這樣才有足夠的營養元素支撐肝髒的正常運行，在秋季可以多吃一些卷心菜、西藍花、牛奶以及魚肉這些食物，對于肝細胞的修複可以起到促進效果。
3、多喝水
我們都知道肝髒是身體内的主要排毒器官，肝髒的排毒工作是需要大量水分來幫助的。如果體内的水分不夠的話，肝髒的正常運行就會受到影響，毒素無法排出體外堆積在體内的話對于肝髒健康是很不利的。建議每天都要攝入2000ml左右的水，當然了，本身腎功能不好的人群要咨詢醫生的建議。
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