随着生活節奏加快，以及社會競争不斷加劇，人們長期處在緊張焦慮之中，疲勞和亞健康成了現代人的通病。
長期緊張焦慮，不僅會加重心理負荷，還會引起軀體疾病。
在緊張的現實生活中，我們不妨暫時讓身心沉靜下來，放慢節奏，試試一種簡單易學、科學有效、不分年齡、不限場地的有氧運動吧——108拜！
據統計，90%以上的人群，在堅持108拜3個月以後，部分慢性病有極大改善， 如頸椎、腰椎、頭疼、失眠、便秘、腸胃等。
還有現在流行的辦公室綜合症、腰酸背痛、胳膊僵硬、頭重腳輕、無精打采等等，均可有效的緩解。
無論用什麼樣的形式去進行運動，記得要保持好的心态與健康的生活作息，這樣鍛煉的效果才會事半功倍！
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