月子期不能吃的五種食物?月子期間的飲食，除了正常的“排、調、補、養”功效外，很對産婦會在月子期間出現各種不适，這是因為經曆過分娩的損耗，極易引起女性“氣虛”和“血虛”，從而出現産後水腫、惡露不絕、産後失眠、貧血和虛弱等症狀産婦月子期間身體免疫力差，且還在哺乳新生兒，最好不要通過藥物來調理這些不适症狀，而是選擇适當食譜，同時食療逐漸減緩症狀，我來為大家科普一下關于月子期不能吃的五種食物?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

月子期不能吃的五種食物

月子期間的飲食，除了正常的“排、調、補、養”功效外，很對産婦會在月子期間出現各種不适，這是因為經曆過分娩的損耗，極易引起女性“氣虛”和“血虛”，從而出現産後水腫、惡露不絕、産後失眠、貧血和虛弱等症狀。産婦月子期間身體免疫力差，且還在哺乳新生兒，最好不要通過藥物來調理這些不适症狀，而是選擇适當食譜，同時食療逐漸減緩症狀。

産後補血食譜：黑豆烏雞湯

食用烏雞，可提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨、對産後缺鐵性貧血症等有明顯功效。

準備食材：黑豆150克、烏骨雞1隻、棗(幹)10個、食鹽适量、姜5克。

做法：

1：黑豆放入鐵鍋中幹炒至豆衣裂開，再用清水洗淨，晾幹備用。

2：将處理好的烏雞洗淨備用。

3：将紅棗、生姜分别冼淨，紅棗去核，生姜刮皮切片，備用。加清水适量于鍋，用猛火燒沸，放入黑豆、烏雞、紅棗和生姜。

4：改用中火繼續煲約3小時。

5：加入适量鹽，即可。

産後消腫食譜：西芹腰果蝦仁

坐月子吃西芹可以補充營養，補充精力，減輕疲勞感，還可利尿除濕，減輕身體水腫。

準備材料：西芹适量、蝦仁(紅)适量、腰果适量、食鹽5克、雞粉2克、姜5克、胡椒粉(白)2克、植物油适量。

做法：

1：如果是生腰果，要先燒熱鍋，倒一點油，用小火慢慢地不斷翻炒，将腰果炒熟炒香。而熟腰果就可省略這一步。

2：蝦仁洗淨擦幹水分後，用少許料酒、白胡椒粉和一點點鹽腌20分鐘。

3：芹菜洗淨，切段。

4：鍋加熱，倒适量油，爆香姜粒，倒入蝦仁炒熟後撈出備用。

5：鍋加熱，再倒少許油，油熱得将要冒煙後，将西芹段放入翻炒，然後倒入蝦仁翻炒并加鹽和雞粉調味。将腰果放入略微翻炒即可出鍋。

産後滋補食譜：冬瓜瘦肉湯

豬肉纖維細軟，結締組織較少，凡病後體弱、産後血虛者，皆可用之作營養滋補品。

準備食材：冬瓜1塊、豬肉450克、赤小豆100克、蜜棗4個、食鹽少許、陳皮1小塊

做法：

1：赤小豆、蜜棗、陳皮洗淨待用。

2：瘦肉切成塊待用。

3：冬瓜洗淨切邊去瓜瓤，切成大件。

4：湯煲裡加入七至八碗水煮滾，放入冬瓜、瘦肉、赤小豆、蜜棗、陳皮。

5：煮開後中火35分鐘，下鹽調味即可。

産後排惡露食譜：四神豬肝粥

豬肝含有的蛋白質含量很高，是産婦身體進補最佳食物，産婦多吃對排惡露有幫助。

準備食材：豬肝30克、蓮子3顆、薏米20克、芡實15克、山藥30克。

做法：

1：先将蓮子和薏苡仁用水泡。

2：将山藥洗淨、切丁。

3：将豬肝豬心洗淨、切丁。

4：将以上食料加蓋用大火煮開後轉小火煮15分鐘。

5：盛碗後即可食用。

産後失眠食譜：桂圓紅豆大棗湯

桂圓有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效;紅豆含可觀的蛋白質、微量元素，有利于增強機體的免疫功能，提高新媽媽抗病能力;紅棗則補血養氣。

準備食材：幹桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。

做法：

1、紅豆用清水洗淨，浸泡2小時備用。

2、泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸。桂圓去殼留肉備用。

3、加入桂圓。

4、再次沸騰後，轉文火煲60分鐘。

産後滋補食譜：茶樹菇雞肉湯

相比豬肉、牛肉等脂肪含量較多的紅肉，雞肉屬于熱量低一些，并且蛋白質的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。

準備食材：茶樹菇30克、雞600克、鹽10克

做法：

1：将雞宰淨，去毛、頭、爪及腸雜。

2：幹茶樹菇泡水，洗淨。

3：雞肉焯水備用。

4：茶樹菇放入雞肚内，放入鍋内，加水浸過雞，溫水煲2小時左右即可。

産後補血食譜：鯉魚紅棗湯

此湯具有補血生肌的作用。鯉魚的蛋白質不但含量高，而且質量也佳，人體消化吸收率可達96%，并能供給人體必需的氨基酸、礦物質、維生素A和維生素D。

準備食材：鯉魚300克、棗(幹)30克、豬肉(瘦)200克、鹽3克

做法：

1：将魚切好，洗淨。

2：紅棗去核，洗淨。

3：瘦肉放入鍋内滾水中煮5分鐘，取出洗淨。陳皮浸軟，刮去瓤，洗淨。

4：往鍋内加适量清水煲滾，放入全部材料煲滾即可。

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