秋季如何怎麼吃才養生? 秋季陽氣收斂天氣開始涼爽可以适當補充一些蛋白質豐富的食物，補充夏季對人身體的缺失，比如雞湯肉類魚等蔬菜水果是必不可少的，但也不可過燥，清補為主，配合羅蔔冬瓜耦馬蹄蓮子百合等效果更好，我來為大家科普一下關于秋季如何怎麼吃才養生?以下内容希望對你有幫助!
秋季如何怎麼吃才養生
秋季陽氣收斂天氣開始涼爽可以适當補充一些蛋白質豐富的食物，補充夏季對人身體的缺失，比如雞湯肉類魚等。蔬菜水果是必不可少的，但也不可過燥，清補為主，配合羅蔔冬瓜耦馬蹄蓮子百合等效果更好。
多食些水果清潤的作用，體涼少食或用水煮一下更好。喝一些粥比如小米粥、大米蔬菜粥、肉片、魚片粥等，對腸胃好也易消化，一般不用太挑剔什麼都吃。隻是注意飲食搭配即可，适當多喝菊花或綠茶等。
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