怎麼選擇一雙适合自己的運動鞋-tft每日頭條

怎麼選擇一雙适合自己的運動鞋?來源：經濟日報-中國經濟網無論是想參加馬拉松比賽訓練，還是隻為了保持身體健康而進行鍛煉，一雙合适的運動鞋都十分重要，現在小編就來說說關于怎麼選擇一雙适合自己的運動鞋?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

怎麼選擇一雙适合自己的運動鞋

來源：經濟日報-中國經濟網

無論是想參加馬拉松比賽訓練，還是隻為了保持身體健康而進行鍛煉，一雙合适的運動鞋都十分重要。

随着夏天的到來，很多熱愛運動的朋友都會在早晚或閑暇時進行一些戶外運動，來讓身體保持健康、增加活力。

但是，一雙選擇錯誤的運動鞋可能會傷腳，甚至對身體其它部位造成傷害。下面随着經濟日報-中國經濟網生活頻道來了解下應該如何選擇一雙合适的運動鞋吧。

下午或晚上購物

有些說法提到，腳在下午或晚上時會比早上“大”一點，其實這種說法是不正确的。人的腳長下午與早上是一樣的，但是經過一天的運動，下午或晚上腳部血管更充盈，因此會有腫脹感，從舒适度來講，下午或更晚些時候買的鞋穿起來更舒适、更合腳一些。

穿襪子試鞋

當你決定購買一雙新的運動鞋時，請記住帶一雙襪子。通常跑步或鍛煉時都會穿着襪子進行，因此穿襪子試鞋會更合适、更接近真實感覺。

給腳趾足夠空間

确保你的鞋和最長的腳趾之間有1cm左右的活動空間。如果無法确定最終尺碼，可以先試穿運動鞋，系好鞋帶，中指伸進鞋跟後不感覺擁擠的話，那麼尺碼就基本合适了。此外，鞋跟應該相對緊一些，但不要太緊，剛好在你走路時鞋跟不會滑出來。

多試穿

在最終決定購買之前，盡量在商店中多試穿一會，并來回走動，覺得确實合适後才确認購買。

什麼時候換鞋?

一般來說，在跑完600到800公裡之後，就應該考慮換掉跑鞋。當然這個距離也不是絕對的，通常可以根據跑步風格和鞋的磨損程度靈活掌握。繼續穿着過度磨損的鞋進行鍛煉也會對身體造成傷害，同時也會增加腳、腿、骨盆和背部受傷的風險。

你需要什麼運動鞋

在确定哪種運動鞋最适合你的腳之前，請先考慮你要進行哪種運動。這項運動将有助于确定哪種運動鞋更适合你的需要。通常運動鞋分為：跑步鞋、散步鞋、球場鞋、戶外運動鞋等。

每雙運動鞋都是不同的，每隻腳也是不同的，所以不要依賴于你覺得有吸引力的款式，也不要依賴于你喜歡穿在别人腳上的鞋。購買時請明确你的需求，并嘗試各種不同的款式。（歐雲海）