酸奶減肥食譜速效瘦身-tft每日頭條

首页

/

每日頭條

/

健康

/

酸奶減肥食譜速效瘦身

酸奶減肥食譜速效瘦身

更新时间：2025-06-19 12:59:26

大部分小仙女在減肥期間都會很認真地做幾件事，就是早上少吃，中午少吃，晚上少吃，半夜餓了也不吃！

其實這樣的減肥方法根本不利于健康，與共糾結吃不吃，不如聰明的吃，酸奶蘋果撈飽腹又刮脂，瘦身超有效！

蘋果和酸奶都是減肥利器，這個大家都知道。蘋果熱量低，而且含有豐富的果膠可以降低膽固醇。

重要的是，蘋果飽腹感強，吃了容易飽。而酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體内菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘，幫助減肥。蘋果和酸奶減肥效果好，将兩者結合，做成宵夜，瘦身效果自然就不言而喻。

酸奶減肥食譜速效瘦身（夏日裡的酸奶蘋果撈）1

酸奶蘋果撈

材料：蘋果、老酸奶、葡萄幹和杏仁少量

做法：

1、蘋果切塊核，切成一口大小的塊，排在盤中。

2.葡萄幹洗淨後，切小丁，撒在蘋果塊上面。葡萄幹洗淨後，切小丁，撒在蘋果塊上面。

3.老酸奶攪勻後淋在蘋果上面，攪拌好即可食用。

酸奶減肥食譜速效瘦身（夏日裡的酸奶蘋果撈）2

做法簡單又滿足了胃蕾的需求，更有利于減脂，餓了，就吃它吧！

,

Comments

Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.

Sign up to post

Show More Comments

相关案例

推荐阅读

用牛蒡根泡茶喝的好處

第一、消腫止痛比如說嗓子發炎了，牙龈腫了，牙痛了，這都是上火的一系列表現，這時候就可以用牛蒡根泡茶喝，有着消腫止痛的效果。第二、降血壓牛蒡根有着降血壓的功效，高血壓病人可以每天适當用牛蒡根泡茶喝，但牛蒡根不是降壓藥，隻能起到輔助效果。第三、通便常年便秘的人群可以用牛蒡根泡茶喝的，能夠潤腸通便，達到排除體内垃圾和毒素的效果。第四、增強體質牛蒡根含有大量的維生素類以及各種微量元素，還含有菊糖胡蘿蔔素以

常吃薏米對人有什麼好處

第一、因為薏米含有多種礦物質，它具有促進新陳代謝和減輕胃腸負擔的功能。它可以用作體弱或病人患者的滋補食品。第二、薏米具有抗癌作用。富含硒，能有效控制癌細胞的生長。健康的人經常吃糯米去除水分，降低腫瘤發病的可能性。第三、薏米含有一定量的維生素E它是一種美容食品。它可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺，色素沉着，改善膚色。第四、經常食用薏米食物也會對慢性腸炎和消化不良産生影響。薏米可以增強腎功能，具有清

平闆支撐的好處是什麼

1、減少背部脊梁柱的受傷風險。堅持做平闆支撐可以增強和鞏固肌肉，特别是可以給自己的上背部區域強有力的支持。2、提高身體的新陳代謝。堅持做平闆支撐練，如果自己能夠堅持有規律的鍛煉，可以消耗更多的熱量。3、增強肌肉，提高運動力。平闆支撐主要鍛煉腹橫肌、腹斜肌、腹直肌以及臀部肌肉，當堅持一段時間後自己的這些肌肉加強，當然一些運動的能力就會加強，例如舉重、跳高等。4、提高平衡力。金雞獨立的姿勢大家都了解，

什麼體操适合中年男性鍛煉

1、擴胸運動。身體直立，雙手交叉放在頸後，慢慢進行深呼吸，同時雙肩往後移動，雙臂緩緩向上擡高，反複動作練習3分鐘。2、壓肩運動。雙腳與肩同寬站立，上身向前彎曲，雙手抓住前面欄杆，然後雙肩用力向下振動，進行下壓按肩運動5分鐘。3、彎腰運動。身體自然站立，然後彎腰，雙手向腳面用力觸，根據個人情況堅持适量的時間。男人就是型小提示：做彎腰運動的時候一定要循序漸進哦，切勿過于急促，避免扭傷腰部。4、壓腿運動

斯諾克排名賽有哪些

1、亨得利的首個排名賽冠軍是1987年斯諾克大獎賽，最後一個排名賽冠軍則是2005斯諾克馬耳他杯，跨度長達18年。但是亨得利是2012年世錦賽之後才宣布退役的，也就是說2005年之後，亨得利沒有奪得過一個冠軍（包括排名賽和邀請賽冠軍）。強如台球皇帝，也有如此悲催的職業生涯晚期，難怪亨得利無法忍受輸球的感覺，于2012年5月2日，無奈的宣布退役，結束了長達27年的職業生涯。亨得利的紀錄也就定格在了排

3d服裝設計行業分析

3d服裝設計行業分析

3d服裝設計行業分析

華為matebooke的用戶需求

全飛秒術前檢查要幾個小時

如何知道自己的星座

悅組詞和拼音

自己調火鍋蘸料怎麼調

小寒吃什麼水果蔬菜

失業保險金領取金額是多少

朱亞文王麗坤主演的電視劇有哪些

包含但不限于是什麼意思

寵物兔各階段喂養須知

洪湖水浪打浪的歌名

猜你喜欢

關于

條款和條件隱私政策 Cookie 設置聯系我們

服務

登陸注冊

tft每日頭條美食生活職場母嬰時尚科技汽車

友情鏈接

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved