大部分小仙女在減肥期間都會很認真地做幾件事，就是早上少吃，中午少吃，晚上少吃，半夜餓了也不吃！
其實這樣的減肥方法根本不利于健康，與共糾結吃不吃，不如聰明的吃，酸奶蘋果撈飽腹又刮脂，瘦身超有效！
蘋果和酸奶都是減肥利器，這個大家都知道。蘋果熱量低，而且含有豐富的果膠可以降低膽固醇。
重要的是，蘋果飽腹感強，吃了容易飽。而酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體内菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘，幫助減肥。蘋果和酸奶減肥效果好，将兩者結合，做成宵夜，瘦身效果自然就不言而喻。
酸奶蘋果撈
材料：蘋果、老酸奶、葡萄幹和杏仁少量
做法：
1、蘋果切塊核，切成一口大小的塊，排在盤中。
2.葡萄幹洗淨後，切小丁，撒在蘋果塊上面。葡萄幹洗淨後，切小丁，撒在蘋果塊上面。
3.老酸奶攪勻後淋在蘋果上面，攪拌好即可食用。
做法簡單又滿足了胃蕾的需求，更有利于減脂，餓了，就吃它吧！
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