芒果的營養價值及功效與作用?芒果果實營養價值極高，維生素A含量高達3.8%維生素C的含量也超過橘子丶草莓芒果含有糖丶蛋白質及鈣丶磷丶鐵等營養成分，均為人體所必需，下面我們就來說一說關于芒果的營養價值及功效與作用?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
芒果的營養價值及功效與作用
芒果果實營養價值極高，維生素A含量高達3.8%。維生素C的含量也超過橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白質及鈣丶磷丶鐵等營養成分，均為人體所必需。
芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對于眩暈症、美尼爾綜合征、高血壓眩暈、惡心嘔吐等均有療效。在古代，凡漂洋過海者，無不随身攜帶一些芒果，以解暈船之症。果肉或以芒果煎水進食，對抑制孕婦作嘔也有很好的效果。
芒果能降低膽固醇、甘油三酯，常食有利于防治心血管疾病。
芒果有祛疾止咳的功效，對咳嗽、痰多、氣喘等症有輔助食療作用。芒果含芒果酮酸等化合物，具有抗癌的藥理作用。芒果的果汁能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸内停留時間變短，因此對防治結腸癌很有裨益。
芒果的胡蘿蔔素含量特别高，有益于視力，能潤澤皮膚，是女士們的美容佳果。
殺菌。芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸杆菌、綠膿杆菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。
抗癌。據現代食療觀點而言，芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。食用芒果具有清腸胃的功效，對于暈車、暈船有一定的止吐作用。
防治高血壓、動脈硬化。芒果含有營養素及維生素C、礦物質等，除了具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。
美化肌膚。由于芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。
防治便秘。土芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對于防治便秘具有一定的好處。
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