說說如何給寶寶補鈣-tft每日頭條

鈣是人體重要的微量元素之一，對孩子的健康成長很重要。那麼，父母該如何給寶寶補鈣呢？今天給大家科普相關知識，一起來看看吧。

說說如何給寶寶補鈣（這篇指南你一定用得上）1

寶寶缺鈣會有哪些表現？

寶寶缺鈣，通常會有以下這些表現：

1.萌牙時間比同齡小寶寶晚；

2.囟門閉合較遲，肌無力；

3.煩躁不安，經常無故哭鬧，入睡困難，入睡後易醒；

4.出汗較多，天氣不是很熱也容易出汗；

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5.頭發發黃稀疏，枕部有脫發圈，後腦勺經常脫發；

6.表情呆滞，運動和語言能力都落後于同齡寶寶；

7.長期缺鈣可緻發育遲緩，甚至身體畸形；

8.厭食、偏食也與缺鈣有關，寶寶攝入不足容易導緻食欲不振、智力低下、免疫功能降低；

9.寶寶患濕疹也與缺鈣有關。寶寶得了濕疹後，頭頂、面部、耳後會出現紅色小疹子，并伴有哭鬧，枕後背和背部出汗。

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寶寶缺鈣該怎麼辦？

1.用乳制品做菜

大家可以試試用低脂的奶粉代替面粉，用牛奶替代水，來給寶寶做菜做飯。要知道，一般烹煮過的牛奶會緩解過敏者對乳糖的不耐受。

2.多利用醋酸

在煮骨頭湯時，在不影響口味的情況下，可以加點醋或檸檬，加快鈣質析出。

3.多吃小魚和海藻

沙丁魚、金鈎蝦、小魚幹、幹魚等食物富含鈣質，寶寶多吃一些既能補鈣又能補充營養，真是一舉兩得。

4.吃零食補鈣

用杏仁和幹魚代替薯片，用枸杞子、芝麻海苔或開心果代替巧克力或可樂，讓寶寶在吃零食過程中補鈣。

5.不要忘記維生素

補鈣的同時也要補充維生素D，從而促進身體吸收。鲑魚、鳗魚、牛奶、蛋黃、香菇等食物中富含維生素D，可以讓寶寶适當多吃。

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給寶寶補鈣，吃什麼比較好？

1.讓寶寶多吃蔬菜可以有效補鈣。油菜籽、菠菜、大白菜和西蘭花等綠葉蔬菜，含鈣量高，不僅能補充鈣，還能補充維生素，有利于寶寶身體健康。

2.雞蛋、魚蝦、動物骨頭、海帶、紫菜和木耳等食物含鈣豐富，可以讓孩子多吃些。