立夏節氣注意事項簡單介紹?雖然說氣溫的比較的高，但是我們仍然是要很好的護人體的陽氣陽氣我們身體的動力，是會随着季節和日月的交替變化産生一些波動，而且在夏季陽氣是會非常的旺盛和活躍，所以我們在夏季是不适合進行大量的運動，我們在運動之後是需要及時的補充水分和營養物質，下面我們就來聊聊關于立夏節氣注意事項簡單介紹?接下來我們就一起去了解一下吧!
立夏節氣注意事項簡單介紹
雖然說氣溫的比較的高，但是我們仍然是要很好的護人體的陽氣。陽氣我們身體的動力，是會随着季節和日月的交替變化産生一些波動，而且在夏季陽氣是會非常的旺盛和活躍，所以我們在夏季是不适合進行大量的運動，我們在運動之後是需要及時的補充水分和營養物質。
在立夏之後，北半球的陽光照射是比較的充足，日照的時間也是會延長，氣溫也是會升高，我們的睡眠就是會減少，而且有睡眠障礙的人是會更加的嚴重，中醫講夏季宜“早卧早起”，順應節氣。若夜晚不能早睡，中午适當的午休仍不失為一個很好的調整。夏季早起進行适度的晨練，是最佳的安排。
進入夏季之後，溫度也是會越來越高，很多人都是會覺得悶熱難受，長夏在五行中屬土，與中醫五髒之脾髒相應，脾最惡濕喜燥，所以我們在夏季就是會經常患上一些胃病，是會出現食欲不振、腹瀉等症狀。脾胃虛弱的人，應及時調理好飲食，營養充足又不增加脾胃負擔，可以少食多餐。夏季動辄出汗，使人口渴，但要注意不可在飯前大量飲水，更不能喝大量冷飲，反之，極易損傷脾胃，導緻慢性脾胃疾病。
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