順産後爬樓梯的正确方法-tft每日頭條

在産房，産婦到了快分娩的時候，每一個人的心願都是兩個字：順産。而要想順産，也需要産婦自己的努力。

這天，處于第一産程階段的孕婦小溫，在跟醫生詢問有沒有好的順産竅門時，負責她的趙醫生說：“有時間，你讓丈夫陪着你，爬爬樓梯吧。”

“爬樓梯？”

“可是，我看網上有人說，爬樓梯對孕婦并不好，反而有危害呢。”小溫說。

“哦，具體的說說看，有什麼不好？”趙醫生和藹的說。

順産後爬樓梯的正确方法（爬樓梯到底能不能幫助順産）1

“網上說，上樓、下樓時，人的膝蓋彎曲，承受的壓力是正常行走的三倍，孕婦自身的體重也較重，對膝關節不好。”

“要知道，孕婦爬樓梯，不是讓孕婦長期的爬，而是有它應用的具體時間的，主要在第一産程早期以及有必要的在第二産程。時間很短，不是常年累月的爬樓梯，對孕婦膝蓋的損害基本上可以忽略不計。導緻孕婦患關節炎等骨關節疾病的說法更是無稽之談。”

“我們知道，孕婦分娩的過程分為幾個階段，第一産程是指有規則的宮縮開始到宮口開全（約為10厘米）。這個階段初産婦約需11～12小時，經産婦約需6～8小時，這是整個過程中時間最長的産程。第一産程又可以分為兩個階段：潛伏期和活躍期。

1、潛伏期：宮縮逐漸加強，宮頸管消失至宮口開大到3厘米。一般需要6～8個小時。如果産婦的第一産程超過16小時，則被認為是異常。

2、活躍期：宮口開3厘米至開全，先露部進入中骨盆。此期産婦約持續4-8小時，

在第一産程，孕婦爬樓梯有助于順産，這是歐美助産界公認的幫助順産的辦法。爬樓梯的好處是：每爬一層樓梯可使孕婦的骨盆關節輕微的，協同運動，能促使胎兒的頭部内旋轉以及下降。爬樓梯每爬一級時能将腿分得更開最好，此外，最好在宮縮時運動。”

“那平地散步為什麼不行呢？”

“散步當然也有助于順産，在第一産程和第二産程，孕婦需要多運動，第一，有助于糾正異常的胎位，第二，孕婦可以通過運動，改變骨盆的形态和徑線加速胎兒的下降，第三呢，孕婦通過頻繁改變體位，可以緩解宮縮疼痛，使得孕婦可以比較舒适的度過宮頸擴張期和有利于胎兒順利通過産道。

順産後爬樓梯的正确方法（爬樓梯到底能不能幫助順産）2

爬樓梯的一個優勢在于，這種運動孕婦是向上爬行，在重力作用下，有助于胎兒的下降。”

趙醫生說：“其實，在歐美，還推薦跳慢步舞等運動，也是有助于順産的，如果你感興趣，也可以和你丈夫時常進行這種運動。”

“在産房裡跳舞？多不好意思，我還是爬樓梯吧。”小溫紅着臉說。

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