每天，當我們打開電視和報紙，都會看到許多令人不安的新聞。在家中，在公司，甚至走在大街上，你也會遇到許多煩心事。人面對着外界的這些幹擾，心情怎麼能夠平靜下來？讓我們試着用平和甯靜的心來看待那些讓我們心煩意亂的外界幹擾。
不要因外界的紛紛擾擾而亂了自己生活的節奏，更不要心生煩躁、憂慮、焦灼，要保持你内心的甯靜，保持平靜的心态，學會去注意我們的感覺，注意我們生命的質量，注意人生中最重要的事情，健康快樂地實現自己的美好理想。
我們還要學會不要昧于事理，從而讓生活失去了平衡，不要讓學習和工作的壓力影響我們的正常生活。世間的事并非我們所能控制或者隻要努力就能做好的，有許多事情我們隻能盡到本分，正所謂“謀事在人，成事在天”，明白了這一點我們就不會因遭遇外界的壓力和痛苦而使自己變得郁郁寡歡或者煩躁不安。要保持甯靜的心态，當遇到煩心事時改變一下想法，會有意想不到的驚喜。
古人有句名言：“非淡泊無以明志，非甯靜無以緻遠。”能在一切環境中保持甯靜心态的人，定然是具有高度修養的，是一個快樂的人，也是能成就大事業的人。他能冷靜地應對世事的千變萬化，永遠不迷失自己的目标。我們要努力培養自己的抗幹擾能力。“任憑風浪起，穩坐釣魚台。”這個“台”就是甯靜的心靈。
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