瘦身全靠diy蛋白減脂餐?#真知新坐标#，下面我們就來聊聊關于瘦身全靠diy蛋白減脂餐?接下來我們就一起去了解一下吧!
瘦身全靠diy蛋白減脂餐
周末在家，自己做一款簡單的減脂餐,高蛋白低熱量，好吃不胖，制作簡單，跟着小溪一起來吧
食材西蘭花、番茄、雞蛋、木耳
做法1.西蘭花和木耳清洗幹淨，焯一下水，撈出備用。
2.鍋中放少許油,把雞蛋液倒入，稍微凝固時打散，盛出備用。
3.鍋中放入少許油，西紅柿切丁倒入，炒至變軟。
4.放入雞蛋西蘭花木耳，再放入一勺生抽，翻炒均勻。
5.最後加入少許鹽，翻炒後即可出鍋。
顔色非常鮮豔，紅黃綠，很誘人有食欲，但是熱量低，營養豐富。
營養小貼士雞蛋屬于植物性蛋白質，每天一個雞蛋補充蛋白質非常好。
番茄中富含有的茄紅素，是強抗氧化，每天一個番茄，不但補充維生素，而且美白肌膚，美容養顔。
西蘭花是低卡低熱量，我減肥期間最愛的蔬菜之一，有的時候西蘭花炒牛肉，西蘭花炒胡蘿蔔都是可以的。
木耳的好處更不用說了，補氣血，對于女性朋友非常友好，還可以清理腸道，緩解便秘，排出油脂，瘦身減肥。
我是小溪，喜歡美食瘦身減肥健身，同名公衆号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9點更新，分享各種小妙招，我們一起變瘦變美吧。
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