減肥是現在大部分年輕人總挂在嘴邊的一個詞語，尤其是女性們朋友們，都希望自己可以擁有一個特别完美的身材，所以減肥便成為了現如今最流行的一件事，很多人甚至立誓要麼瘦要麼死，當然都是開玩笑了，減肥很困難，尤其是對于現在的年輕人來說，都有一個通病，就是懶，不喜歡運動，所以很多年輕人都是來通過節食來減肥的，但其實節食并不是一個好的減肥方法，包括吃藥減肥小編的是不建議的，畢竟人體每日所需要的營養是必須要有的，如果單靠節食的話對人體的危害還是比較大的，今天小編就來跟大家分享幾個好吃又減肥的營養湯品，長時間食用的話，會有意想不到的結果出現哦。

今天介紹的湯品最主要的以為食材就是海帶，海帶相信大家都吃過，很多人還會開玩笑說海帶是目前為止最便宜的海鮮，其實海帶的營養價值是非常高的，它含有豐富的鉀、碘等礦物質，碘可以促使甲狀腺的提升，對消耗熱量以及增加身體新陳代謝功能有極大的幫助，從而達到減肥的目的。鉀也是一大重點，如果身體裡的鉀比較少，那就會造成體内的鈉鉀平衡，體内的水分就會留住造成細胞水腫，但是鉀離子卻可以幫助身體多餘水分的代謝消除，從而讓體内的多餘水分排出，達到瘦身效果，總結下來海帶的整體營養豐富，味道鮮美，是不可多得的一份平價海鮮。

第一道：海帶瘦身湯

【準備食材】

冬瓜、海帶、香菜、大蔥、姜、食鹽、香油、胡椒粉

【做法】：第一步先準備好食材，冬瓜需要洗淨去皮并且切片，海帶沖洗幹淨以後瀝幹水分，香菜需要去除根部，洗淨切成碎末，再準備好大蔥姜片少許。

第二步先将炒鍋燒熱，再放入少許的食用植物油，大火熱油至七分熱，加入蔥姜炒出香味，将切好的冬瓜片放入翻炒，兩分鐘左右以後向鍋裡添水，盡量多一點，大火煮開後轉成小火再繼續煮三分鐘。

第三步就可以把洗淨的海帶放入鍋中，小火再繼續煮大約五分鐘左右，等到冬瓜熟透海帶煮熟，再加入适量的食鹽胡椒粉調味，撒上香菜末，等待約一分鐘就可以出鍋了。

第二道：海帶豆腐湯

【準備食材】

海帶、豆腐、香蔥、食鹽、蝦米、胡椒粉

【做法】：第一步準備工作将海帶用清水沖洗幹淨，瀝水備好，豆腐需要切塊，小蔥切碎。

第二步鍋中加入食用植物油，待油三成熱時把豆腐放入鍋中，小火煎制兩分鐘，待兩面微黃以後再加入适量的清水，大火煮開，水開後轉小火加入海帶，放在一起大約炖十分鐘左右。

第三步鍋開後根據個人的口味加入适量的食鹽胡椒粉提味，蝦米提鮮，再加入一些少量的料酒，待入味後撒上香蔥，一鍋美味的海帶豆腐湯就做好了。

第三道：海帶蘿蔔排骨湯

【準備食材】

海帶、排骨、蘿蔔、香蔥、食鹽、香菜、料酒、姜

【做法】：第一步先把海帶用清水浸泡約十分鐘左右，排骨需要用鹽水和料酒浸泡大約十分鐘，蘿蔔洗幹淨切塊，香菜切碎，蔥姜切片

第二步排骨浸泡以後撈出，在鍋裡加水，這裡大家一定要注意，排骨冷水下鍋，需要焯水兩分鐘，撇去雜質以後撈出排骨。

第三步醬排骨放進電飯煲裡，海帶瀝幹十分一起放進鍋裡，料酒需要添加10毫升左右，加入姜片蔥段，小火慢炖約2個小時，等一個半小時以後再放入蘿蔔塊。

第四步出鍋前10分鐘，加入食鹽香菜調味，一道美味的排骨湯就可以出鍋了。

今天為大家介紹的這三道湯主要還是以海帶為主要食材炖至而成，其實無論海帶是與什麼樣的食材搭配，小編個人總結，湯的美味還是需要取保留住它原有的味道，盡量簡單一些不要添加太多花裡胡哨的東西，最大限度的鎖住海帶的鮮美，加以輔料香蔥姜片提鮮就可以了，如果大家有什麼更好的海帶做法，可以在評論區分享留言，最後小編還是要鄭重的提醒大家，節食減肥是不健康的，并且是見效最慢的減肥方法，一定要營養搭配，保證每日身體所需，加上适當的運動量，這樣不僅能控制身體的體重，通過運動還能更好的塑形，保持完美身材。