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多大的寶寶戒夜奶比較合适
多大的寶寶戒夜奶比較合适
更新时间:2025-07-28 05:51:18

多大的寶寶戒夜奶比較合适(什麼時候給寶寶戒夜奶比較好)1

本文由深圳市寶安區婦幼保健院 吳香蘭 副主任醫師原創

最近,網上經常有寶媽咨詢,“要什麼時候給寶寶戒夜奶比較好?”“要怎樣戒掉寶寶的夜奶?”“孩子已經斷了夜奶一段時間,現在怎麼又開始吃了?”……

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吃夜奶

頻繁夜醒、吃奶,不僅寶寶自己睡不好,也毀掉寶媽的睡眠,甚至有寶媽因睡眠不足而焦慮、煩躁,所以幹脆就戒了母乳,改成配方奶……

如果在嬰兒期早早就戒了母乳,有悖于WHO倡導的母乳喂養到2周歲以上的策略,不利嬰兒健康。

今天,吳醫生帶各位寶媽剖析一下,在“夜奶”的背後有着怎樣的意義,讀過之後,你就會懂得……

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所說的“夜奶”,是指嬰兒從夜間睡眠中醒來吃奶,頻繁夜醒吃奶影響孩子生長發育,也讓母親備受睡眠不足的折磨……

一、嬰兒為何要吃夜奶?

嬰兒的生長發育規律決定了他們的進食、排洩及睡眠的規律。在嬰兒早期,由于中樞神經系統、消化能力及泌尿系統等還不成熟,決定了他們需要少量多次的喂養,嬰兒頻繁進食、排洩及短睡眠周期等,以适應快速生長的需要。

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新生兒期

大概2~3小時就要哺喂一次母乳,8-12次/24小時不等或更頻繁,有些寶寶甚至邊吃邊睡,時候還沒規律——沒有晝和夜的概念。

出生後1~4個月

是快速生長時期,此期嬰兒吃得多、睡得好、長得快。随着吸吮力增大,吃得快而多,吃奶量顯著增加,因此較新生兒期吃奶次數減少,約6~7次/24小時,其中有2~3次“夜奶”。随着感知覺發育,嬰兒開始嘗試探索外部世界,白天清醒時間增加,日間睡眠約3~4次,夜眠持續睡眠逐漸延長,此期在夜間仍要按需哺乳。

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出生後4~6個月

随着小兒神經系統、消化系統、運動統等個器官及系統逐漸成熟,開始翻身、學坐等動作的發育及認知發展,白天以清醒狀态為主,以完成進食、排洩、運動及遊戲等,可有2~3次日間小睡。由于白天的疲勞,夜間睡眠可持續6~8小時,進食及排洩減少,大多數嬰兒不需要吃“夜奶”,所謂的開始斷“夜奶”了。

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注意事項 1

到5~6個月時,大部分嬰兒可睡一整夜,不再吃“夜奶”,但是還會有少部分嬰兒頻繁夜醒吃奶。

這時候,我們就要客觀地評估一下:嬰兒快速成長,由于母親外出工作,母乳分泌量減少了嗎?還是營養及能量的需要增加,單純母乳已不能滿足嬰兒了,準備好要加輔食了?

另外,檢視一下睡眠時間安排,是白天睡多,夜晚少睡、遲睡,使夜奶需求增加?……

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7~11個月:到了出生後的下半年,引入的輔食營養豐富、多樣化、高能量的固體食物,讓嬰兒變得“耐餓”,更不容易因饑餓而夜醒。

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初嘗美食:味道不錯!

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學習自主進食

随着嬰兒開始爬行、站立、扶走等,運動量增加,活動範圍擴大,白天清醒和遊戲的時間進一步延長,進食、排洩、學習和遊戲的時間主要在白天,白天小睡1~2次。由于白天的不停地活動帶給嬰的疲勞感,使他們更容易進入夜間睡眠,睡眠周期漸長,夜間睡眠長達8~9小時以上,基本不吃“夜奶”了。

12個月左右:嬰兒的作息時間更加規律,已準備好向幼兒期過渡了。

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白天活動及遊戲

1~3歲:寶貝們進入幼兒期,神經系統發育更加成熟,作息時間更加規律,白天有0~2次小睡,夜間一般睡9~10小時,無需吃“夜奶”。

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享受進食樂趣

注意事項 2

如果1歲之後,小兒還是頻繁夜醒要吃奶,就要排查原因,例如:是否存在喂養不足而餓醒,作息異常(白天睡眠過多、夜間晚睡),嬰兒缺乏安全感及身體不适等,必要時科求助于寶寶的保健醫生,制定科學的解決方案。

注意事項 3

如果在小兒的飲食中,營養成分占比不科學,或喂養方式不合适,能量攝入不足,小兒容易因饑餓而夜醒,持續吃“夜奶”……

身體上的不适,或心理需求未得到滿足,例如在發育裡程碑期間的常有挫敗感,适應環境的壓力,以及安全感缺乏等原因,小兒會有睡眠不适、易醒,都可能導緻“夜奶”持續。另外,睡眠不規律(夜間晚睡、白天多睡),也可能導緻“夜奶”持續……如果情況變得複雜,就要求助于專業人士了。

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二、是否斷“夜奶”,由誰決定?

小兒的生長發育有其自身規律,順應喂養是育兒的基本原則之一,吃多少要尊重寶寶的需要,斷“夜奶”是順其自然的選擇。

1歲後的寶寶進入幼兒階段,逐漸适應家庭飲食,活動量也顯著增加,白天吃得飽、玩得好,夜間睡得香,基本不再需要“夜奶”。

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三、養成有規律的好習慣,向幼兒期平穩過渡

1、吃好、喝好:營養充足,會吃的寶貝更健康。

吃好:幼兒飲食中有足夠的谷物、動物性食物、蔬菜及水果及奶類,提供每天需要的營養及能量,寶貝不再因饑餓從睡眠中醒來找奶吃,他們開始自己吃飯,選擇喜歡的食物,決定吃多少。

喝好:即便在1歲以後,母乳哺育2~3次/天,或奶制品400~500ml/天。

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2、玩好:會玩的寶貝更聰慧。

随着運動發育,動作能力提高,寶貝們的活動範圍擴大,安排一定的遊戲及體力活動,有助于夜間睡眠,促進小兒生長及智能發展。

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3、睡好:睡得香,長得快,精力更充沛。

寶貝們在半歲之後,白天1~2次小睡,1~3歲小睡0~2次,更多的睡眠留給夜間,一般很少夜醒。會睡覺的寶貝精力充沛,運動及認知發展更好。

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夜間睡眠變長

4、養成良好的生活作息:寶貝們在半歲後開始吃輔食,1歲後嘗試家庭飲食,在白天吃喝、排洩、遊戲和學習,在夜間睡眠休息,生活開始規律。父母要安排好孩子的生活作息,在固定的時間、固定的場所,培養具有規律及具儀式感的作息規律,養成良好的生活習慣,讓孩子受益一生。

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最後,吳醫生強調的是,一定要尊重小兒生長發育規律,順應發育狀況個性化地科學喂養,不強行斷“夜奶”,必要時排查持續“夜奶”原因,存在養育困惑時,及時求助于專業人士,促進寶貝成長。

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