哺乳期對媽媽禁忌的食物有哪些-tft每日頭條

産後的女性一定要注意忌口，特别是咖啡、酒類、生冷食物等，為之這些都是在哺乳期階段不能有效食用的，因為長期這樣不合理食用，為之都有抑制乳汁分泌減少，但通常這都是有些哺乳期女性所不重視的結果。那哺乳期不能吃哪些食物呢？

哺乳期對媽媽禁忌的食物有哪些（要對這4種食物說）1

哺乳期媽媽，要對這4種食物說“不”！

1、各類酒

很多媽咪孕前喜歡喝酒，有了寶寶後，當然要戒掉了。那麼，生下寶寶後能喝酒嗎？答案也是否定的。

哺乳期的媽咪們是不能喝酒的，酒精進入到媽咪的血液當中，會通過乳汁而進入到寶寶的身體内，很容易将寶寶“灌醉”，并且影響寶寶的大腦神經的發育。

2、咖啡

孕前愛喝咖啡的女性，在整個孕期應該是很少喝咖啡的，因為咖啡中的咖啡因易刺激胎兒的神經發育，所以是孕期禁止的食品。

那麼，生完寶寶後，也不能喝咖啡，因為咖啡因會引起寶寶脹氣或者拉肚子的現象，另外，喝咖啡會讓母乳的味道發生變化，而且不利于寶寶的吸收。因此，哺乳期的新媽咪們不能喝咖啡。

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3、調味的味精

我們都知道孕期食用味精對胎寶寶的生長發育并不利，而哺乳期呢，媽咪們如果食用過多的味精，不僅降低母乳的質量，更對寶寶會有一定的影響，會造成寶寶智力減退、發育遲緩等問題，後果非常嚴重。因此，正在哺乳期的新媽咪們最好不要食用味精，做菜過程中要慎放味精喔！

4、生冷的食物

孕期吃冰淇淋等冷飲就容易拉肚子腹瀉，甚至導緻子宮收縮，而發生危險，孕期吃冷飲也謹慎。

既然孕期不能吃生冷的食物，那麼，生完寶寶之後總可以吃了吧？提醒各位新媽咪們，哺乳期也不要貪食生冷的食物喔，這樣會通過母乳将寒涼傳遞給寶寶，導緻寶寶腹瀉拉肚子的危險。

哺乳期吃什麼好？

1、攝入豐富的維生素

深綠色，黃紅色蔬菜及水果，可提供維生素A;适當地曬太陽可補充維生素D;瘦肉，蛋，肝，粗糧，蘑菇等可提供維生素B;新鮮水果特别是鮮棗、山楂、猕猴桃等含維生素C豐富。

2、适量的脂肪

脂肪不但可以提供能量，還可以提供脂肪酸，參與寶寶的大腦發育。

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3、攝入優質的蛋白質

蛋白質是寶寶生長發育的基礎。魚、禽、肉及動物内髒、蛋、奶及豆制品等可以提供優質的蛋白質。

4、足夠的礦物質

瘦肉、血豆腐、肝等含鐵的食物可預防乳母貧血；牛奶、豆類、芝麻醬等含鈣食物可促進寶寶骨骼的生長發育；海帶、紫菜等海産品可以提供碘。