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哺乳期對媽媽禁忌的食物有哪些
哺乳期對媽媽禁忌的食物有哪些
更新时间:2025-08-05 03:39:09

産後的女性一定要注意忌口,特别是咖啡、酒類、生冷食物等,為之這些都是在哺乳期階段不能有效食用的,因為長期這樣不合理食用,為之都有抑制乳汁分泌減少,但通常這都是有些哺乳期女性所不重視的結果。那哺乳期不能吃哪些食物呢?

哺乳期對媽媽禁忌的食物有哪些(要對這4種食物說)1

哺乳期媽媽,要對這4種食物說“不”!

1、各類酒

很多媽咪孕前喜歡喝酒,有了寶寶後,當然要戒掉了。那麼,生下寶寶後能喝酒嗎?答案也是否定的。

哺乳期的媽咪們是不能喝酒的,酒精進入到媽咪的血液當中,會通過乳汁而進入到寶寶的身體内,很容易将寶寶“灌醉”,并且影響寶寶的大腦神經的發育。

2、咖啡

孕前愛喝咖啡的女性,在整個孕期應該是很少喝咖啡的,因為咖啡中的咖啡因易刺激胎兒的神經發育,所以是孕期禁止的食品。

那麼,生完寶寶後,也不能喝咖啡,因為咖啡因會引起寶寶脹氣或者拉肚子的現象,另外,喝咖啡會讓母乳的味道發生變化,而且不利于寶寶的吸收。因此,哺乳期的新媽咪們不能喝咖啡。

哺乳期對媽媽禁忌的食物有哪些(要對這4種食物說)2

3、調味的味精

我們都知道孕期食用味精對胎寶寶的生長發育并不利,而哺乳期呢,媽咪們如果食用過多的味精,不僅降低母乳的質量,更對寶寶會有一定的影響,會造成寶寶智力減退、發育遲緩等問題,後果非常嚴重。因此,正在哺乳期的新媽咪們最好不要食用味精,做菜過程中要慎放味精喔!

4、生冷的食物

孕期吃冰淇淋等冷飲就容易拉肚子腹瀉,甚至導緻子宮收縮,而發生危險,孕期吃冷飲也謹慎。

既然孕期不能吃生冷的食物,那麼,生完寶寶之後總可以吃了吧?提醒各位新媽咪們,哺乳期也不要貪食生冷的食物喔,這樣會通過母乳将寒涼傳遞給寶寶,導緻寶寶腹瀉拉肚子的危險。

哺乳期吃什麼好?

1、攝入豐富的維生素

深綠色,黃紅色蔬菜及水果,可提供維生素A;适當地曬太陽可補充維生素D;瘦肉,蛋,肝,粗糧,蘑菇等可提供維生素B;新鮮水果特别是鮮棗、山楂、猕猴桃等含維生素C豐富。

2、适量的脂肪

脂肪不但可以提供能量,還可以提供脂肪酸,參與寶寶的大腦發育。

哺乳期對媽媽禁忌的食物有哪些(要對這4種食物說)3

3、攝入優質的蛋白質

蛋白質是寶寶生長發育的基礎。魚、禽、肉及動物内髒、蛋、奶及豆制品等可以提供優質的蛋白質。

4、足夠的礦物質

瘦肉、血豆腐、肝等含鐵的食物可預防乳母貧血;牛奶、豆類、芝麻醬等含鈣食物可促進寶寶骨骼的生長發育;海帶、紫菜等海産品可以提供碘。

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