當我們上了年紀之後身上往往容易出現一股異味，也并不是汗味就是說不出來，但确實是不好聞。尤其是很多老年人身上的味道很濃重，往往人還沒到味道就先到了。其實，一般情況下上了年紀身上出現的味道就是“老人味”，這是一種常見的生理變化對我們的身體健康方面基本沒有不良影響，但對于身邊的人來說就很刺鼻，甚至很多老人還因為身上的味道被家中的孩子給嫌棄了。

很多人認為老人身上的味道是因為不洗澡導緻的，但事實上并非如此，老年人身上出現的味道主要是因為年齡增長身體代謝減慢自然而然出現的味道。相較于老年人，年輕人就算是不洗澡身上也頂多出現汗味，很少出現老人特有的“老人味”。

其實，老人身上的老人味主要來源就是“雙乙酰”，這種物質是一種芳香劑但随着這種味道的濃度增加就會逐漸變得難聞且刺鼻，而“雙乙酰”的産生主要是因為“2-壬烯醛”分解産生的，這種物質會随着人體的衰老年齡的增長在人體上自然增多，兩種物質味道都讓人不敢恭維，從而導緻了讓人感覺難聞的“老人臭”。

随着年齡的增長，中老年人身體的抗氧化能力降低，身體皮膚分泌的油脂遊離脂肪酸等經過氧化之後，就容易生成壬烯醛，進而導緻老年人身體上出現的“老人味”越來越重。

其實，老人臭并不是疾病而是一種自然的生理現象，雖然不會對老人的身體造成傷害，但長期身上的異味也會給老人帶來巨大的心理壓力和負擔，因此祛除老人味也是我們不得不面臨的問題。

1、清理身上死皮油脂

老年人因為腿腳不利索或者是身體狀态的原因，往往不能夠像年輕人一樣經常洗澡，但洗澡确實是一種幫助中老年人減輕老人味的方式。日常生活中洗澡的時候，老年人還應該特别注意身上油脂和死皮的清理。腋下，臉部，耳後，腳踝，腳底闆等位置的油脂或者死皮應該定點清理，可以使用浴巾搓洗将角質死皮搓下，能夠适當減少身上的異味。

2、定期清理床單被褥打掃房間

老年人身體分泌的皮脂，脫落的皮屑氧化後都容易出現異味，像是床單被褥就是容易沾染異味的地方。一般情況下，有條件可以每周對床單，被套進行清洗晾曬，每天更換衣物，對房間進行通風換氣，這樣能夠降低身體清潔到位後被周圍貼身用品味道重新沾染的風險。

3、抗氧化運動

抗氧化的能力下降讓中老年人分泌的皮脂皮屑氧化形成更濃烈的味道，那我們也可以對症下藥，進行抗氧化訓練。運動能夠促進身體血液循環，加強新陳代謝幫助人體抗氧化，一般中老年人可以選擇舒緩的運動，散步，騎車，太極拳等，不必追求高強度運動，一周三次身體微微出汗即可。

4、抗氧化飲食

飲食上可以多食用一些有抗氧化能力的食物，常見的有番茄，鲑魚，西藍花，紅薯等。

老年人身上的異味可能是因為老人味導緻，但除了這種情況常年吸煙喝酒的人身上難免沾染一些煙酒的氣味。

①尿騷氣

如果老年人身上出現尿騷氣，就需要警惕腎髒疾病導緻的問題。一些腎髒疾病例如尿毒症，腎炎，腎衰竭等疾病，都有可能出現尿騷氣，主要是因為腎髒功能受損很多物質不能夠跟随尿液排出，或者出現少尿等情況，例如尿肌酐等，這些異味可能出現在身體上也可能出現在口腔中，如果有口中有尿騷氣也需要考慮腎病。

②腐敗腥臭味

一般情況下出現這種味道可能考慮是膀胱炎的問題，膀胱炎會導緻大量細菌繁殖滋生進而出現腐敗腥臭的氣味。相較于男性來說，女性出現膀胱炎的風險更高，主要是因為女性膀胱較小，不及時排尿出現憋尿情況，次數一多對膀胱産生刺激就容易出現膀胱炎。因此生活中多喝水，及時排尿能夠降低膀胱炎的發病風險。

③爛蘋果味

糖尿病患者的身上容易出現爛蘋果味，一般情況下可能是因為糖尿病患者的代謝出現問題，導緻大量脂肪氧化成為酮體，這種物質會跟随血液進入身體内，我們的口氣和身上都容易出現這種酮體的味道，也就是爛蘋果味。

一般情況下，老人味并不是一個嚴重問題，日常生活中隻需要貼身衣物和被褥床單等勤洗勤換，就能夠降低身上出現的老人味。但如果老年人身上出現一些難聞的異味，就需要考慮疾病所緻，通常情況下身上的異味都和代謝性疾病有關，部分遺傳性疾病也有可能導緻身體異味，發現了及時診斷查明病因，以免贻誤疾病的治療。

參考資料：

《身上有異味居然是疾病前兆，不同的氣味預示着8種不同疾病！》健康時報2017-08-17

《男人這裡臭是病》健康時報2016-06-21

《老人味到底是啥》健康時報2015-05-12

《7件事會讓身體散發難聞異味》生命時報2016-01-28