導語：女人常喝這碗粥，暖身又輕體，皮膚潤澤顯年輕，讓你保持少女臉！要想氣色好，美容養顔粥品少不了。對于女性來說，再好的護膚品都不如多吃兩碗養顔粥品來得有效并且持久。
今天給大家介紹一道做法十分便捷的養顔粥——南瓜玉米渣粥。選材不在多隻在精，這道粥隻需南瓜、玉米渣、枸杞和水即可。南瓜可以活躍皮膚細胞，促進身體新陳代謝。
玉米渣作為常見的雜糧食品，它熱量低，所含維生素和氨基酸等營養元素一點不少，是美顔佳品；而枸杞更是補血好物，這幾樣食材煮制的粥品女性常吃，補氣益血，肌膚嬌嫩顯年輕！
南瓜玉米渣粥
By 木子mm廚房
配料：
南瓜 200克、玉米渣 100克、枸杞 5克、水 适量
步驟1.玉米渣用清水沖洗幹淨
步驟2.南瓜洗淨，去皮，切小塊
步驟3.南瓜塊倒入鍋中，加人适量的水
步驟4.加入洗淨的玉米渣
步驟5.準備好枸杞
步驟6.蓋上鍋蓋，接通電源
步驟7.按下煮粥鍵
步驟8.出鍋前5分鐘下入枸杞同煮（枸杞提前用清水浸泡一下，然後沖洗幹淨）
步驟9.出鍋
烹饪小貼士：三招選到好南瓜：
1、掐一掐
用大拇指的指甲将南瓜的外皮稍稍用力掐一下，如果感覺南瓜外皮比較堅硬，那麼這樣的南瓜就是老南瓜，如果一掐南瓜外皮很容易破，則證明成熟度不夠，這樣的南瓜口感較差。
2、拍一拍南瓜
将南瓜托在手上用另一隻手去拍，如果南瓜發出聲音發悶，感覺南瓜的内部結構非常緊實，那麼這就證明南瓜的成熟度比較高，這樣的南瓜往往就是老南瓜，這樣的南瓜是比較好的。
3、掂一掂南瓜
對相同大小的南瓜來說，在挑選的時候選沉重的那一個，因為老南瓜的成熟度比小南瓜更好，這樣的南瓜是比較優質的。對于美容養顔的美食大家還有什麼推薦？
喜歡美食傑的文章請點贊、關注、分享！你有什麼觀點和想法，歡迎在下面踴躍留言和大家一起讨論。
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适合長期喝的養生粥
更新时间：2025-11-16 06:26:46
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