來點靠譜的科普

用四十年從醫經驗

“出于一個醫者的本心，竭盡所能為求子路上的家庭，提供一點力所能及的幫助，若正好能為閱讀到的患者解惑、解難、解困，那便是我的意義所在。”

@馮春香醫生

文｜馮春香

編輯｜四川省生殖專科醫院

四十年的從醫生涯，@馮春香醫生從婦科、産科到不孕不育專科，關于生育這個系統性的難題，有許多不可複制的經驗與醫學知識，由此特邀馮醫生開講卵巢的系列講座—

□

在嚴肅的學術科普之前，須謹記一點：卵巢如果衰老，是不可能重返年輕的，隻能遏制繼續衰老的速度！

那些騙你去做卵巢保養，給你說重返年輕的，都是騙子。

卵巢早衰的預防和治療應做到

【五“早”】【一“堅持”】

因卵巢早衰至今還沒有更好更有效的治療方法，（此處打橫線，要記牢）。病程長，需要長期堅持治療，定期複查，才有可能收到良好的效果。

其治療重在早預防、早發現、早檢查、早診斷、早治療 堅持治療

盡早積極治療的目的和意義在于：

1、延緩卵巢衰竭，改善卵巢功能，恢複月經，促進排卵，提高生育力，提高生活質量；

2、預防和治療因卵巢早衰所緻的骨質疏松、心血管、代謝、免疫、認知力下降等相關疾病。

今天我們隻談如何預防卵巢早衰

預防在先

才是遏制卵巢早衰最有用的方式

預防在先

如何與卵巢早衰“作戰”

所謂預防針，就是把有可能會出現的事情，提前告知，并避免發生。

比如，我們今天說的卵巢早衰。

情緒做好情緒管理

Perseverance Prevails

保持良好、愉快的心情，不生氣，不焦慮。

因為情緒波動、精神壓力、煩躁會影響子宮内膜的生長，卵泡不發育、不排卵，會加重卵巢功能下降和卵巢早衰的進程速度。

習慣保持良好的生活習慣

Perseverance Prevails

有一條養生“鐵律”要牢記：堅持早睡早起、不熬夜、睡眠充足，多參加戶外活動，堅持鍛煉。

好的生活習慣和全身運動有助于增加提高身體機能的活力。

飲食清淡飲食，合理豐富

Perseverance Prevails

要保持合理又豐富的飲食結構、保持均衡體重，過胖、過瘦都會影響卵子的質量。@馮春香醫生

如高蛋白質的補充，牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、黃豆、豆腐、豆漿。

其中黃豆、豆腐、豆漿有“植物牛奶，植物雌激素”之稱，含有大量的植物蛋白，營養豐富，同時還含有植物雌激素，有防病、治病功能。但與體内的雌激素是有區别的，不能作為雌激素治療的替代。

□

又如：葉酸、鋅、維生素E、維生素類及鈣劑的補充，核桃、燕麥、大棗、胡蘿蔔、西蘭花、綠色蔬菜、水果等。

葉酸稱之為“造血維他命”，卵巢的健康會得到最大的保護，降低卵巢的病變，改善卵母細胞和胚胎質量，可預防子代多種出生缺陷，為優生優育提供必要條件。

輔助合理運用保健能量用品

Perseverance Prevails

DHEA是一種性激素前體，俗稱“青春素”。主要是改善卵巢儲備功能。

适用于卵巢儲備功能低下，高齡備孕，或試管進入周期前補充至确認懷孕後停用。

輔酶Q10又稱泛醌10，随年齡增加，懷孕低下，流産風險增加。卵巢功能低下及高齡女性卵子中的線粒體減少，ATP能量含量降低。

高齡和卵巢功能下降人群可以補充輔酶Q10來提高卵子ATP能量，提高懷孕機會和減少流産的風險

特别強調的是：不要聽到保健品就抵觸，也不要胡亂買、胡亂用。請在醫生指導下服用！