橘子皮補充什麼營養-tft每日頭條

又到了大豐收的秋季，這個季節會上市很多水果。除了熱帶水果以外，還有價格非常親民的橘子、橙子，顔色好看關鍵還是時令水果。加上它們完美的汁水，酸奶适中，很難讓人不愛上它們。

橘子皮補充什麼營養（秋天勤吃點橘子）1

在秋天多吃點橘子、橙子，還有美容護膚、保護眼睛等多種好處，就連上面的白絲也是可以吃的。

橘子是滿大街上都非常常見的水果，可有人怕吃橘子會上火，一看到橘子就是恐怖的眼神。加上秋燥，更容易上火，就讓人不敢吃了。如果你是這麼想的，就怪罪橘子了，橘子的營養價值很高，裡面有豐富的維生素A、胡蘿蔔素、維生素C、鈣、鐵、鎂等營養成分。

橘子皮補充什麼營養（秋天勤吃點橘子）2

在秋天吃點橘子，并不會上火，還有助于機體保護眼睛，到晚上黑天的時候，機體内有足夠的維生素A，就可以起到預防夜盲症的作用。當然，這裡說的是适量吃，不是讓大家過量吃。過量吃，就容易讓橘子中的糖分發揮作用。

橘子的糖含量不少，也正是因為這種成分，在人們沒有控制住自己的情況下，一次性食用過多。大量的糖就容易讓嗓子的部位失去水分，從而讓人們誤以為自己是上火了。隻要是在秋天的時候适量吃，橘子就是很好的水果。

橘子皮補充什麼營養（秋天勤吃點橘子）3

橙子跟橘子一樣，都是屬于柑橘類的水果。橙子中也含有豐富的維生素C、膳食纖維、鈣、鉀、鎂、維生素A的成分。按照機體健康的需求來看，對于成年人來說，每天每人需要補充100mg的維生素C。

在這點上，大家每天隻要吃兩個橙子就可以滿足機體一天一半左右的需求了。如果你當天想要吃别的水果，那麼就可以減少一個橙子，來吃其他種類的水果。不單單是橙子中有豐富的維生素C，對美容護膚有利。

橘子皮補充什麼營養（秋天勤吃點橘子）4

檸檬、冬棗、水蜜桃、猕猴桃等水果中，也含有這種成分。大家可以換着種類吃，所補充的營養成分也會是多樣的。

另外，橙子跟橘子還有一個共同的特點，那就是大家在剝的時候，還可以把橙子和橘子上面的白絲留着，這個部位也可以食用。并且，裡面還有揮發性精油、抗氧化等成分。

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雖然吃了，也沒有什麼特殊的作用，但這個部位的纖維素比較高，适合便秘的人吃。況且，吃了也不會浪費，何嘗不去試一試呢。

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各位朋友，在剝橙子跟橘子的時候，你會把上面的白絲留下嗎？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。