近年來，青少年心理健康問題在生活中越來越常見。

随着社會環境的種種變化，競争、内卷已經早早出現在孩子們的生活中。中小學生心理問題呈上升趨勢，很多孩子都面臨着不同程度的心理問題，比如：

沉迷網絡遊戲、厭學；

人際交往中屢屢碰壁；

自卑、消沉、經常陷入焦慮的狀态；

脾氣不穩定且有攻擊性行為；

獨立性差，過度依賴父母

……

曾有數據顯示：我國17歲以下兒童青少年中，約3000萬人受到各種情緒障礙和行為問題困擾，并且兒童心理問題門診人數每年以10%的速度遞增。

不得不承認，青少年心理健康問題已經成為社會、學校和家庭急需關注的問題。

很多父母對此十分不理解：現在的孩子衣食無憂，為什麼心理會出現這麼多問題？究竟是哪一步做錯了？

其實，一個心理陽光、健康的孩子，物質生活往往不是最主要的因素，關鍵在于“内心”：有沒有被愛、自信和勇氣所填滿，有沒有鍛煉出一定的心理韌性去面對真實的生活。

如果孩子在成長之路上，内心不曾有過這些力量，很容易産生孤獨和絕望之感。

擁有陽光的心理狀态，父母的重要性不言而言，以下這三件事父母要盡量少做。

不要讓學習成績成為孩子唯一的價值感來源

M·斯科特·派克在《少有人走的路》中寫過這樣的一段話：

“我是個有價值的人”——像這樣對自我價值的認可，是心理健康的基本前提，也是培養自律的根基，它直接來源于父母的愛。

而在很多家庭，學習成績變成了衡量孩子的唯一标準，也成了孩子唯一的價值感來源。

在央視紀錄片《我們如何對抗抑郁》中，鐘華是一名高三的女高中生，承受着巨大的學業壓力。

比如鐘華考了第三名，大人不會給出表揚，反而問：“那第一是誰啊？第二是誰啊？”

如果孩子考了第一名，大人還是會追問：“那全級第一是誰啊？你排第幾？”

鐘華坦言：‘你可以考得更好’是一個永遠無法達到的目标，就好像是我是一頭驢，我前面吊了一根胡蘿蔔，我在拼命為了這件事奔跑。”

在很多家庭裡，孩子證明自己價值的唯一方式，就是學習，其他方面做得再好，也很難得到父母的贊賞或回應。

考得好，皆大歡喜，考不好，家裡隻剩下唉聲歎氣。

有一位初中生問媽媽：“我做什麼可以讓你高興？”

媽媽講：“你把學習搞好了，我就謝天謝地了？”

在孩子看來：

“我學習不好爸媽就不高興，唯有學得好，他們才愛我，我隻是一個學習工具！”

很多孩子把學習當成家長強加在自己身上的任務，沒有目标感，同時，他們無法從生活其他事情中獲得價值感，漸漸地，不能好好地與身邊人相處、不懂如何與世界相處。

在學習方面頻繁受挫，孩子會陷入自我否定中。很多孩子常常會産生一種對自己存在意義的焦慮，覺得學習和生活沒有意義，對自我産生了錯誤的價值判斷，這些消極的意識，一旦占據了孩子的内心，往往會伴随着他整個學習生涯。

學習之路上，來自家庭的愛與支持越多，孩子才不會變得“空心”。

心理陽光的孩子，背後也會有個陽光的家庭，他們懂得：“家是一個永遠可以包容、接納我的地方。”不管自己是什麼樣，學習上遇到什麼樣的艱難，家人永遠可以接住自己。

對自己永遠支持、理解、尊重的父母，孩子的内心才會是富足的。

不以“我都是為了你好”的名義控制孩子

親子關系最容易掉入“控制”的陷阱”，這種控制最讓孩子感到痛苦。

一位14歲的少年，因為不滿父母在房間裡安裝攝像頭，一怒之下跑去報警。

警察來到家裡，爸爸不慌不忙地說：你有多少隐私，我是你什麼人，我不能監控你？

控制一個孩子，父母最常使用的理由就是“我是你什麼人”、“我都是為了你好”、“我會害你嗎”。

其深層含義是“你必須聽我話，我對你有支配和控制的權利”，并且大多數家長意識不到這種密不透風的“關心”對孩子的傷害有多大。

然而，越是想方設法地控制孩子，最後也越容易失去孩子。

著名哲學家馬丁·布伯曾說：“一旦你将對方視為實現你目标的對象和工具，那麼，不管你的目标看似多麼偉大，你都對那個人造成了傷害。”

每個孩子，很小的時候就開始會有獨立的意識，如果父母萬事插手，小到吃飯穿衣，大到升學成家，對孩子來說，反而變成一副枷鎖。

随着年齡的增長，孩子自我意識越來越強，焦慮與壓力也成倍增長。

人生最痛苦事情之一，就是沒有選擇權。

美國臨床神經心理學家威廉·斯蒂克斯魯德在《自驅型成長》一書裡提出：

家長無處不在的控制，導緻孩子産生慢性壓力。随着壓力的積累，逐漸削弱孩子應對和化解壓力的能力。

幸福的家庭，少不了界限感。

幸福的孩子，也少不了來自父母的放手和尊重。

唯有放手，孩子才能在不斷地嘗試和經曆中，發展出一個内心強大的自我。

不以愛的名義破壞孩子的獨立性

作為大人，我們常常很不理解孩子所背負的痛苦：“孩子能有什麼煩惱呢？”

其實，人生的每個階段，痛苦和壓力都是相對出現的。

我們無法完全替孩子消除壓力，但卻可以教他如何和壓力相處，提高孩子的心理韌性。

這種心理韌性不是天生習得，而是後天慢慢培養鍛煉起來的。

認識一位家長，暑期送孩子參加夏令營，孩子表現得特别好，不僅獨立能力超強，還會主動幫老師忙。

有的小孩不習慣新環境，因為想家而悶悶不樂，他還會主動上前安慰，連老師們都誇孩子就像小太陽一樣。

很多人問這位家長的養育經驗，這位媽媽的答案很簡單：“可能因為我比較放心吧，很多事情就讓孩子自己去嘗試，他發現了自身的能力，更願意去幫助别人。”

生活中，很多孩子之所以脆弱、禁不起打擊，和家長無微不至的關心有關。

當孩子遇到問題立即給予幫助，不肯給孩子一次獨立的機會，讓孩子失去了獨立性、自信心和責任心。

這樣的孩子，當他獨立面對挫折其實是很無助的，沒有應變的能力，也沒有強大的内心面對失敗的痛苦。

孩子需要實踐與探索來獲取自身的自信，這一件件小事裡，孩子獲得了經驗和教訓，最後帶給他的是成就感與自信。

不要小看這種訓練，它會幫助孩子養成獨立、自食其力的能力，即使父母不在身邊，他會嘗試解決生活和學習中遇到的難題，而不是逃避或一蹶不振。

希望我們都能幫助孩子成為内心強大、心理陽光的人。

作者|錢志亮