養腎護腎的鍛煉方法-tft每日頭條

腎好不好，我想是廣大男性同胞最關心的問題了。腎好往往标志着這個男人X能力不錯，這也是為什麼那麼多男性同胞那麼關心的原因。那麼我們來看看，腎好的幾個标準。

養腎護腎的鍛煉方法（腎為先天之本養腎護腎）1

腎好不好，看這幾方面就知道

标準一：腰好

從中醫的角度來看：中醫主張腎乃五髒之命門，腎髒中藏有精氣。而腰又被稱為腎之府，也就是說腰是乃腎髒的革命根據地，兩者相互作用。當男人的出現了問題，那麼最有可能的就是體現在腰部。當然并不是說所有腰部問題都是腎髒問題，但是腎髒如果有問題，少不了在腰部體現出來。所以“腰好的人腎髒就好”并非流言。

标準二：是否尿急尿頻

正常情況，一個成年的男人24小時的排尿情況是6-8次，白天通常都是四到六次，晚上零到兩次。若是在這個範圍之外，就有可能是尿頻。通常情況下，當身體傳來尿意是無法忍受、不受控制的馬上想排出的，這種情況我們稱之為尿急。如果頻繁發生尿頻尿急的話，很可能就是腎虛的表現。反之亦然。

标準三：是否面色光潤

腎不好的人，一般臉色都會比較鐵青，呈現菜色。皮膚粗糙，黑眼圈明顯，毛孔變大。通常整個人精神狀态都很不好，易于疲憊。那麼出現了這種情況，就要注意，是否是腎髒出了問題。當然，如果面色光潤，精神狀态逸彩飛揚，那麼就表明你的腎是沒有問題的。

标準四：是否常說“我忘了”

是否常說“我忘了”并不是單純的表示隻是說出這個詞語。而是對于最近的事情，經常忘記了。黨領導問其事情進展，家人問起近期狀況，時常忘記自己做了什麼沒做什麼。或者就是出門忘記那東西，常常反反複複忘記某些事情。所以，并不是說健忘就是老年人才會發生的，如果腎不好的人，也有可能法生這種情況。

養腎護腎的鍛煉方法（腎為先天之本養腎護腎）2

腎的重要性不必多說。那麼，生活中我們該如何養腎呢？在這裡給各位總結了幾個小竅門。

竅門1：不憋尿

很多人誤以為憋尿是一個人體現腎好的一個表現形式，常常有尿就憋住。但其實，有尿就排除才是養腎的好方法。因為經常憋尿，那尿液中的濁氣就會侵害腎髒。一定要及時上廁所，将尿液排幹淨。

竅門2：行事适度

對于X生活要有節制，不能過度X生活，否則會傷了精氣，不助于養腎。

竅門3：保持良好睡眠

充足的睡眠不僅可以讓人身心健康，也對腎髒功能起着很好的保護作用。因為不要熬夜，養成良好的生活作息是很重要的。

竅門4：多運動

不管是什麼疾病，都會提倡多運動。因為身體乃本源，生命在于運動，隻有運動才能提高自身的免疫力，那麼就會百毒不侵，當然對于腎髒也是有益的。