1、不要一味催促。如果家長都習慣每天催促，那孩子也習慣了每天被催促。孩子若沒被催促多次，還是不會起床的，這已成了習慣了。所以，家長要改改自己的習慣，不要一味地催促，适可而止。
2、讓孩子自己承擔後果。如果家長叫了，孩子還沒有起床，從而遲到了，那就讓孩子自己承擔後果吧。遲到後會被老師批評，相信孩子下次就不太敢賴床了，家長就是要讓孩子明白自己不是和他開玩笑的。
3、給予表揚。當孩子不用怎麼催促能按時起床時，家長不妨表揚一下，孩子的心裡自然美滋滋的，多表揚幾次，孩子應該就能按時起床了。
4、施以懲罰。事先約定好，如果孩子不能按時起床，那家長可以對此施以懲罰，如做一些力所能及的家務或者布置相關的學習任務，而且要說到做到。孩子想賴床時一想到即将要接受的懲罰，應該就不會賴床了。
5、平時要養成好習慣。在平日的生活裡，要注意培養孩子良好的生活習慣，孩子能做的事情盡量讓他自己做。如自己設定鬧鐘，然後起床、穿衣等，讓孩子自己去做就可以了，家長沒必要包辦太多，當孩子形成了習慣，他自然能管理好自己。
6、讓孩子早點睡。孩子就應該早點睡，不要熬夜。早睡大腦才能得到充分的休息，精神才會好。孩子休息好了，到點了一般不想賴床了。
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