1、建議飲食上少量多餐。
2、盡量不要聞刺激性的氣味。
3、建議清淡飲食，不要吃高脂肪、油膩煎炸的食物，因為進食這些食物會加重胃腸負擔，造成消化不良。
4、可以備點小零食，少量多餐，餓了的時候可以吃一點，避免空腹難受。
5、可以吃點生姜，因為生姜有止吐的作用。
6、不要吃冰冷或過熱的食物，因為太熱的食物氣味相對比較濃，可以吃點溫的食物。
7、嘔吐嚴重時适量喝點水，喝水後可以通過吐水緩解一下嘔吐的症狀，減輕難受程度。
8、如果實在嘔吐的厲害，可以服用維生素B6。
9、可以戴上穴位腕帶或者穴位按摩，緩解孕吐。
10、服用葉酸或者維生素片的時候不要空腹服用。
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