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打坐的正确方法

打坐的正确方法

更新时间：2025-07-12 11:41:39

　　1、靜坐的正确時間：最好在黎明之前，其次是在夜靜時，一則不妨礙日裡勞動産生，二則初學的人心神不甯靜，易為外界喧雜的聲音所擾亂。因此早晚人聲寂靜的時候是比較适宜，否則醒來時坐一次再入睡亦可，靜坐功夫純熟後，對自己意志就會有極大的操縱力，雖在熱鬧如劇場中，亦能凝洋默坐，不被外境所擾。

　　2、靜坐的正确姿勢：把右足墊在左腿下，左足放在右腿上，這叫單盤，若是雙盤，再把右足從下扳上，擱在左腿上，靜坐不拘單、雙盤都可以的。左手放在右手上，手掌心向上叠安于小腿上，将身前後搖動數次，吐出濁氣數口，空氣由鼻吸入，頭須自然正直，忌僵硬。

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